女 我是一名中學生，成績算是中上等，我每一次學習都會控制不住玩手機，學習不進去。我不想把手機收起來，但我控制不住自己。每一次都想著只玩一會，但一玩就是一天，我很害怕我的成績會下去，父母在外辛苦工做，我卻在家玩游戲，每一次玩完都特別后悔，但就是控制不住自己，我自控力太差勁了，我不想不玩游戲，也不想讓游戲影響我學習，我好矛盾，我該怎么辦。