女躺在床上，腦子里全是白天的所見，所聞，所看的畫面！一整夜都睡不著！還有該之前的失眠經(jīng)歷有關(guān)是嗎？

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王宇
你好
微風(fēng)
請問我該怎么解決
周紅梅
你好
許倩倩
您好，這種狀態(tài)有多久了呢？
小陳
轉(zhuǎn)移注意力，想些其他的事情，比如:印象深刻讓你非常開心的事。
開心^_^
昨天晚上睡了幾個(gè)小時(shí)
李軍
你好
李軍
是否工作呢？每天忙嗎？最好讓自己變得充實(shí)起來，轉(zhuǎn)移注意力
許文慧
你好！
陳明
您好，覺察自己注意力焦點(diǎn)，放在哪里，擔(dān)心害怕的，還是積極樂觀的。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
張柏和
白天發(fā)生什么事情了？心中有什么情結(jié)需要咨詢輔導(dǎo)打開啊？
楚紅軍
一種很新的方法（接受與承諾療法 act）尤其是其中的一個(gè)練習(xí)方式（正念觀察想法和情緒）能讓你把注意力帶回身體和呼吸拉開一段距離去打量自己的想法和情緒不至于被它們纏住失眠本來絕大多數(shù)都與情緒有關(guān) 在那時(shí)有源源不斷的想法往腦袋里闖
段遠(yuǎn)華
你好
李恩貴
你好，這樣的情形多久了，對你的生活有沒有影響大不大需要專業(yè)幫助我來幫你
魏學(xué)蘭
你的這種情況持續(xù)多長時(shí)間了？與焦慮相關(guān)，建議疏導(dǎo)情緒
微風(fēng)
近一周時(shí)間失眠
微風(fēng)
閉上眼全是白天所見的
淚痕
白天所看到……的東西影視到你自己生活中經(jīng)歷中，說明你感情脆弱是個(gè)情緒化的人，生活中有不興缺乏他人信任，沒安全感，胡思亂想。時(shí)間長了憂郁了擔(dān)心害怕失眠多夢。
淚痕
見到什么
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問近期生活中是否發(fā)生過什么壓力過大的事？如果有嘗試化解。其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
微風(fēng)
看的電視劇里，或者電影里的畫面
淚痕
男人看電視內(nèi)容理性客觀的理解，女人看到電視里內(nèi)容會(huì)情緒化動(dòng)容。男女性格對問題認(rèn)知有不同哦！
淚痕
男人喜歡看戰(zhàn)爭片推理片，女人喜歡看情感劇愛情片
淚痕
哦！
許令智
你多大了？
張杰
你好
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