女 我曾經特別愛笑，經常跟朋友在一起，可是不知道從什么時候開始，我不愛笑了，以前愛看的搞笑段子視頻電影，現在怎么也笑不起來，對任何東西都沒有興趣，經常感覺自己什么都做不好，什么也不想做，感覺自己永遠都比不上別人，不喜歡與人接觸，不喜歡與人說話，沒有自己的主見，請問我是得抑郁癥了嗎 (匿名)

女 感覺自己得了微笑抑郁癥，老是絕望崩潰，經常容易暴躁，特別好勝。喜歡扔東西，喜歡看了勵志的書。但是好多人面前我都是一個比較逗比的人，可是偶爾老是想解脫。感覺好累好累，壓力好大，表明只是一個初一的學生，正常嗎

男 我最近不想見到熟悉的人，有時候感覺心情特別低落，但是在別人面前沒有別的表現，只是感覺不高興的都沒了，一個人的時候又有了，是不是得了微笑抑郁癥呢

男 自己在別人面前總是微笑。一人時總是很難過。自己難過是總愛用笑容掩飾。我是不是有微笑抑郁癥。 (匿名)

發覺有抑郁癥的人都愛笑，因為只有這樣才開心點，就像我一樣 (匿名)

女 我是不是微笑抑郁癥？ 我在家人老師朋友面前都是大大咧咧，活潑開朗的樣子，別人的印象基本都樂觀開朗，積極進取，貼心懂事的乖乖女，我很善于溝通交流，人際關系也還好，但是我覺得自己從來沒有一個真正的朋友。不管是什么性格的人我都可以相處。我很在意別人的看法，有時候因為別人一句話整整傷心一天，但從來不會表現出來，想告訴別人卻又怕別人笑話。有的時候想告訴別人自己的看法卻又憋了回去。有的時候在別人面前特別想哭，但還是說自己很開心。我就是那種小的時候媽媽教導要察言觀色，看人說話看人做事。安慰很多人，但自己卻沒人安慰。 然后我感覺自己還是那種討好型人格，我自己清楚討好別人不僅是一件很沒有必要的事，而且還會對自己造成很多的損失。但是盡管在理智層面是很清楚討好行為的負收益性，卻在實際生活中卻無論如何都無法停止對別人的討好。我真的是無時不刻都在維護著一種表面溫馨和諧的假象，我就是那種討好別人企圖獲得別人關愛，欣賞的那種。結果好笑的是最近連一個三四歲小孩甚至一只狗都會嘲笑我。好吧，我也很嫌棄這么虛偽的自己…… 有段時間每天都會哭至少一次，因為不希望別人知道我在哭所以不敢發出聲音，有的時候真的是別人一句話，有的時候忽然好傷心，心疼，全身都是那種麻木的痛。我覺得自己膽子很大，但是每天夜里都很害怕有一點聲音都要緊張好久，寂靜的時候又特別壓抑。突然覺得我真的是失眠好久了，每天都要在床上翻來覆去至少一小時。有的時候特別希望有人抱抱，有人安慰我，但是從來沒有。

什么是微笑抑郁癥呢？我今天丟了手機本來超級難過，我心里很難受，可是我卻笑的很開心，我也不知道我為什么要笑，可是我控制不住我自己，這是抑郁癥嗎？我不知道我好多次都不知道我為什么要笑，笑給誰看，可是就是要笑，我不會想到死，可是我控制不住我自己。 (匿名)

女 失眠二十多年了，剛自測了是中度至重度抑郁，該怎么辦

女 請問如何有效控制情緒，不被外界影響？