女失眠，暴躁，莫名其妙想哭，怕社交，不想和朋友家人見(jiàn)面，怕去人多的地方，自卑，乏力怎么回事

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林芳
你好，今年多大了，這種恐懼社交的心理持續(xù)多久了？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
史丹鳳
你好
周紅梅
你好
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加我聊吧
許倩倩
您好，您多大了？這種狀態(tài)有多久了呢？
劉淑麗
感覺(jué)自己病了，找位心理老師給你治療，好了以后，好好生活與工作。
張柏和
你好。多大了。如果這種情況持續(xù)幾個(gè)月了。就可能是社交恐懼癥。及時(shí)咨詢(xún)治療吧。
馮偉
你好朋友！抑郁，焦慮……你的情況建議選擇咨詢(xún)師單聊獲得針對(duì)性幫助，祝福朋友[擁抱][擁抱][擁抱]
許文慧
你好！
潘錦琴
你好
楊一梵
告訴自己的父母，盡快讓他們帶你去看心理醫(yī)生，你可能抑郁了
張銀玲
你好
付艷麗
你好，你多大了，這種狀態(tài)多久了，之前發(fā)生過(guò)什么事嗎
李鳳秋
您好！這種狀態(tài)持續(xù)出現(xiàn)多久了？
一寧
我也有
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