女本人不知道是長(zhǎng)期夜班熬夜壓力工作大？還是心里裝著一個(gè)不可以靠近的他？長(zhǎng)時(shí)間失眠，今天由于感冒又吃了藥。二十四小時(shí)還興奮的無睡眠。精神快要崩潰了？還是得了心里病。長(zhǎng)期下去，請(qǐng),問醫(yī)生我該怎么調(diào)理現(xiàn)在的狀況??

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王金波
您好！
周紅梅
你好
匿名
紫葉
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
許倩倩
你好
匿名
哦
匿名
我們可以聊天嗎?醫(yī)生，你說,的對(duì)。
匿名
也許是我長(zhǎng)期工作壓力，心里恐懼，又感冒吃了藥……好多原因
匿名
可以的話微信咨詢，該付費(fèi)都行
匿名
只是我住宿舍不方便電話聊
胡亞娣
您好
胡亞娣
及時(shí)釋放壓力，電話咨詢不方便可以文字咨詢，點(diǎn)擊頭像，詳細(xì)咨詢
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