老師你好 我是一名高二女學生 高一分班后選擇了理科 開始發現上課總有人在看我 剛開始覺得自己多疑 后來慢慢確認了這些眼光是真實存在 不小心對視上這些眼神都會快速閃躲 然后我也會變的很尷尬 然后上課時經常都能感覺到眼光 我為了掩飾慌張都會拼命裝做什么都沒發生 然后神經互交什么都聽不進去 感覺在別人的關注下做什么事都會很不自然 慢慢越來越焦慮 剛開始很多軀體癥狀現在都好多了 但是余恐已經泛化為男性 我該怎么辦 (匿名)

女，22歲,在教室學習總感覺別人在看我，我就會情不自禁想轉頭看看，可是又不想被發現，感覺每天坐立不安，不想活了 (匿名)

女，22歲,不喜歡教室，總覺得有人看我

女 在學校里人多了就很不自在，很恐懼，在人群中總是愛低著頭走路，上回上體育課，同學都說說笑笑，只有我在一邊站著也不知道該干什么，覺得待在那很難受，上課的時候也很緊張，每次都在心里開導我自己，但很多時候想的越多越不能集中注意力越緊張，每天都過得很壓抑，心里想好多的事情，好討厭現在的自己 高一16歲 (匿名)

女 女，今年上高一，感覺自己做每一件事的時候，總有人看著自己，就感覺活在別人的目光里。 個人的成績是還可以的，平時做作業就是思路很開闊，然后能想到很多的問題，但是到一到考試的時候，思路就中斷了一樣，然后就會犯很多低級錯誤，并且在考試的時候就感覺就是做每一個動作都有人看著自己，然后考試的時候也不能集中注意力。 都會覺得別人可能不會喜歡自己，然后也不太敢跟別人說話，有時候跟男生說話總是覺得別人會喜歡自己，就很不自在。 (匿名)

女 我是一個高一的學生，我懷疑在我初二的時候就開始晃悠收到恐懼癥了，就是我平常會非常討厭去公共場所和人交流。然后也會特別在意別人的目光，總是感覺會有人在看我。快到開學的時候，或者什么重大事件的時候，我總是會提前擔心一兩周甚至幾個月。請問這個問題怎么才能緩解一下呢？ (匿名)

男 在我讀初三后期時，覺得有些女生我干嘛都要看著我，讓我有受到監視和表演的感覺。所以我在她們在場的時候就不和別人說話，玩耍，因為那些視線束縛了我。我當時很煩，做過一些嘗試情況不變。本以為忍到高中就好了，誰想只是剛開始的時候，后面又來了。我高中那時候是到了我煩躁的頂峰。后來我對這個事情很平靜，因為改變不了吧。 然后因為怕被人看著，我壓抑著一些情緒，與人交往的熱情也被阻擋著。我在班上背書也不敢去背，背完了一課要在教室前面的表上打鉤我也不敢去，訂了的牛奶放在講桌上也不敢去拿。同學關系也不算好。一切都糟透了。 我忍受不了這些了，我高二學考完就不讀了，掛著學籍一直到現在，前兩天我爸幫我把畢業證拿回來了。我自己回避去拿。但沒有辦法一定要我拿的的話，我還是能夠去拿的。 我現在天天都是一個人活動，每天基本上有一餐飯是和我爺爺一起吃的。我下午起床。 現在在哪兒都不會感覺有人看著我。但我還是怕引起別人的注意而不去敞開自己。雖然好像也沒什么人會注意。 我比較小的時候特開朗，是一點一點變的。在初三問題出現。 現在的話也不敢去超市購物。或有個女的稍微打扮得漂亮點也會影響到我。 想到什么說了什么。可能也不連貫，也沒說完。就是想來說說。如果你看完了，我謝謝你能看完！

女 我現在是高一 有這種矛盾的心理有一年了 最近好像有加重了 我在學校里和別人說話會很尷尬，不管是誰，眼神不好，也不敢盯著別人的眼睛 上課想好好聽講，但是發現無法集中注意力，想回答老師的問題，但又不敢回答，總感覺后面有眼睛盯著我， 但是我在生活里還會裝的自己很活潑 最近疑心病好像又重了，每天晚上睡覺之前都會反復檢查 燈和門是否關緊了，，，我是怎么了，得了一種很奇怪的病 (匿名)

女 氣功走火入魔，月子婆媳吵架外加抑郁，地區：煙臺

男 自信心確實很需要時間，，，，，也只有時間可以檢驗我做得對否