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蔣亞興
2018-02-27 11:34:25
2018-02-27 11:34:25
抱抱TA
男 晚上總是失眠，自卑，見都人會緊張，很小的事想的很復雜
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周紅梅
你好 -
胡亞娣
您好 -
蔣亞興
你好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
林芳
你好，今年多大了，這種狀況持續(xù)多久了？ -
蔣亞興
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黃利瓊
你好，你現(xiàn)在的生活和工作情況是怎樣的？ -
李錦云
你好，晚上的時候是人的潛意識比較活躍的時候，也就是說你的潛意識往往代表了你內(nèi)心的深處的那個本我。你性格不太自信，又敏感自卑。通過咨詢來做及時的改善，可點擊我頭像，預約我的咨詢。 -
陳志顯
您好 -
陳志顯
從什么時候開始的呢？
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崔銳
你好，見什么人就緊張呢？ -
史丹鳳
你好 -
陳明
您好，自信來自于自愛。我們小時候太在乎別人的看法，現(xiàn)在我們長大了，需要真正為自己一生負責，找回自我 -
國云霞
你好，現(xiàn)在的工作或生活給到你很大的壓力嗎？ -
許文慧
你好！ -
熊琦紅
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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男 經(jīng)常失眠，自卑，不自信，遇事心慌，胡思亂想脾氣不好，有時候一點小事會想好幾天，經(jīng)常導致失眠，這段時間感覺所有人都太虛偽，活的好累 -
男 我這個人比較自卑，失眠多夢，焦慮不安，不敢與人溝通 (匿名) -
男 我經(jīng)常失眠，思考的問題多，總是胡思亂想。容易焦慮，緊張。膽子小，不自信，不敢嘗試，沒有激情，甚至不想說話。感覺自己頭上的血管跳的很厲害。 -
男 晚上睡覺睡不著天天這樣，比較焦慮睡不著害怕影響身體 -
男 從11年開始，就開始失眠，而且越來越不自信，感覺自己好不過來，每天躺床上睡覺一閉眼就會莫名其妙的亂想，想控制住自己不要想那么多，可還是做不到，睡前難入睡不說，早上起的也早，晚上不管幾點睡，就像今天，昨晚四點多才睡，早六多就醒了，感覺自己心里有問題，我該怎么辦？ (匿名)
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男,晚上總是失眠 -
男 失眠怎么辦，一到晚上就恐懼，怕睡不好，耽誤第二天的工作！ -
男,23歲,我經(jīng)常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦？ (匿名)
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男 我是一個初中生，我喜歡上了一個女孩，那個女孩對我也有好感，我應該怎么辦 (匿名)
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女 我們一直都好好的，突然之間他就不聯(lián)系我了，家里問他他也說好好的，我打電話他也不接了我家里人問他他也同樣說好好的然后說qq丟失了，但每次看他qq狀態(tài)都在線是為什么什么
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