您好，臥因為之前學習出了點問題，不會正確調節，然后我的情緒就一度陷入低迷，本來最近調節的可以，可最近又因件事，我在盡力調節，可總覺得重蹈覆轍，想開心，想忘記，想告訴自己一切都好?？捎袝r候覺得很簡單，但當情緒來臨的時候卻又丹心，我該怎么辦呢？還有就是√一些不好的詞很敏感。