女 22歲，不記得什么時候開始口吃，從有記憶開始就有口吃，小時候很嚴重，嚴重到不能開口說話，現在比小時候好多了，但只有自言自語，一個人讀書，還有就是跟很熟悉的人聊天是口吃很輕甚至幾乎都沒有口吃了，口吃嚴重的時候一般是接打電話，問別人問題，回答別人問題或者自我介紹的時候，查了很多關于口吃資料都說是要接受自己有口吃和不要每天想怎么去除口吃，我也去試過說話的時候關注說話內容而不是自己那句話會口吃哪句不會，但是每次說話的時候不由自主完全控制不住自己不去想，一說話我就不由的想自己口吃事，這個該怎么辦，有沒有什么好的解決方法，需不需要做個心理咨詢？