女,一年前有一次失眠了，之后每天睡覺都特別怕自己睡不著，然后就比較緊張，老是檢查自己睡著沒有，沒有睡著就出一身汗，就更加睡不著咯，我應(yīng)該怎么辦

女,焦慮睡不著，總是怕睡覺。精神一直處于緊張狀態(tài)，很難放松 (匿名)

女 我失眠有大半年了，剛開始是因?yàn)槲依瞎?jīng)常出差，我自己一個人不習(xí)慣。所以當(dāng)是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現(xiàn)在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強(qiáng)。還老是擔(dān)心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想?？墒且粫秩ハ胍恍┕ぷ魃系氖隆Ｓ袝r一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)

女 只要一睡不好，第二天就擔(dān)心起來，今晚一定要睡好了，結(jié)果就失眠，害怕失眠，該怎么辦。

女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔(dān)心焦慮，導(dǎo)致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實(shí)在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔(dān)心失眠，還是擔(dān)心?？殳偭?(匿名)

女 突然幾天睡不著了 總想我怎么還不睡呀 總是有顧慮 心慌 我好累 白天也總是想起我失眠 不能專心做事情 一次一次嘗試努力樹立自信 還是于事無補(bǔ) 我該怎么辦 什么大道理都懂 好怕以后就這樣了 真想長睡不起 (匿名)

女,35歲,只要有一次睡不著，就很緊張，焦慮，怎么辦呀？超過11點(diǎn)后，過了睡覺點(diǎn)，就很難入睡了

女 很害怕上體育課，心理焦慮，一到上體育課難受死 (匿名)

男 別人的觀念不應(yīng)植入到我的腦海之中，，，，我自己有辨別能力