說說我的事情吧，幾個(gè)月前我生了一場(chǎng)病，那時(shí)候正是疫情高峰期，那段時(shí)間我每天都很焦慮，不知道自己什么時(shí)候才能痊愈，一段時(shí)間我老感覺自己呼吸困難，但是注意力轉(zhuǎn)移了就不憋了。我害怕，我怕是不是自己得什么病了，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說沒事，讓我放松。有一次出門突然我就感覺自己一陣不適，不是疼，也不是癢，就是很奇怪的感覺，我害怕。我自我安慰這可能是壓抑太久了突然放松有些不適。開學(xué)后，我開始調(diào)整自己，這種不適，在學(xué)校只出現(xiàn)過一次后就沒再出現(xiàn)。可沒過多長時(shí)間我又生病了，連帶著學(xué)習(xí)的壓力一起。但是病好后。有一次，我又懷疑自己是不是得什么絕癥，胡思亂想。胡思亂想后，我覺得渾身難受，特別特別難受。我覺得右手右腳不舒服。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我心跳太快，甲狀腺，血樣，微量元素，什么什么的都沒問題。但我還是害怕，控制不住自己胡思亂想。我開始手腳有些部分刺痛，前段時(shí)間手指發(fā)麻，有時(shí)候是左胳膊，有時(shí)候是右胳膊，感覺覺不適，重。這些癥狀都有一個(gè)同樣的特點(diǎn)，只要我轉(zhuǎn)移注意力，便會(huì)消失或減輕。我還是很擔(dān)心自己是不是得什么病了，我自我安慰，有時(shí)候安慰好了，突然那個(gè)消極的想法就有冒出來了。我有時(shí)候突然會(huì)覺得自己會(huì)死掉，覺得別人會(huì)死掉。對(duì)于別人的有一些話，自己看到的一些東西過分敏感且胡思亂想，老往壞處想。我之前失眠過一回，那一回我就睡了兩個(gè)小時(shí)，之后幾乎每次睡覺，我都有點(diǎn)怕自己又失眠。我覺得自己可能是焦慮癥。而且還不輕。我覺得我可以直面身體上的不適，但我真的控制不住自己的心理。我明明上一秒剛暗示完自己不要胡思亂想，下一秒就又瞎想。搞得我想抽自己。我害怕，我不敢告訴朋友，我不敢告訴父母。我怕別人異樣的眼光，我怕媽媽又覺得我沒事找事。我真的不知道該怎么辦，我沒天看著別人開心健康的樣子，我都會(huì)失落，會(huì)難受。我也想回到我當(dāng)初那個(gè)快樂的樣子，我怕我回不去。有時(shí)候我覺得好不公平，為什么要這么對(duì)我，但一想到比我不幸的人多的多，我就覺得自己沒什么理由去埋怨不公。 (匿名)

女 醫(yī)生你好，我感覺自己有病，我沒有辦法認(rèn)真做一件事情，就比如上課的時(shí)候我不是聽不進(jìn)去，我想聽可是腦子里面一直在唱歌，感覺腦子里面還有另一個(gè)人我一直在和她說話，自問自答的樣子，我努力逼自己認(rèn)真聽，可是真的做不到，越想越亂，課上著上著，就有東西跳進(jìn)來，我是不想這樣你可是它莫名其妙就跳進(jìn)我腦子里，真的受不了心里太難受，認(rèn)真做作業(yè)別人一干嘛我余光就會(huì)注意到，我應(yīng)該有社交恐懼癥，不敢和別人單獨(dú)兩個(gè)人在一起，一那樣的時(shí)候我就想怎么辦該聊什么好尷尬，喜歡自己一個(gè)人呆在房間里不開心的時(shí)候就會(huì)想死后會(huì)是怎么樣的，但是我也是很害怕死的，永遠(yuǎn)都只會(huì)說不會(huì)做，高三了，父母一直說我這樣是壓力大其實(shí)我感覺不是吧，我的強(qiáng)迫癥思維感覺很嚴(yán)重，很在意別人的看法不喜歡別人對(duì)我的外貌評(píng)價(jià)，感覺自己太矮了，想著想著有時(shí)候就會(huì)哭起來，感覺自己很裝，很假，可是我不想這樣，可又必須要這樣，比如我一個(gè)人靜靜的呆著時(shí)候，旁邊有人，腦子里就會(huì)不自主跳出來說，他會(huì)不會(huì)覺得我為什么特別安靜。這是怎么回事啊，太難受了

焦慮 恐懼 自卑 拖延 有希望自己像個(gè)正常的高中生，但又焦慮，害怕自己因?yàn)楹退麄儾灰粯佣窀癫蝗耄傁胫屪约簡(jiǎn)渭凕c(diǎn) 總是逃避現(xiàn)實(shí)，想著這件事情會(huì)不會(huì)發(fā)生在我身上， 有時(shí)候很勵(lì)志，很堅(jiān)定，但一到那個(gè)環(huán)境就不能操控，胡思亂想 總喜歡迎合別人的想法，不懂拒絕，有時(shí)候心煩別人不尊重自己，怕別人不喜歡自己，愛面子，不懂得接話，見到某個(gè)人就不由自主緊張，有時(shí)候感覺自己很虛偽，總想按著自己的想法做事，和家人的關(guān)系也是感覺越來越淡，經(jīng)常頂嘴，無緣無故發(fā)火，但我很清楚我不應(yīng)該這樣但是真的無法控制自己，在學(xué)校里擔(dān)心和別人單獨(dú)在一塊沒話題，害怕孤獨(dú)，總想讓別人喜歡自己”，尊重自己 有時(shí)候感覺自己有病，沒有安全感，還會(huì)想著別人會(huì)不會(huì)這樣想我， 其實(shí)我看看那些書和手機(jī)上的話，我很想按著去做，但又膽怯害怕。在室內(nèi)和室外和兩個(gè)人一樣，一出來看到人多就害怕說話，去買什么也不會(huì)多說什么 真的很討厭現(xiàn)在的自己，但又無能為力 有時(shí)候會(huì)妄想自己和某個(gè)人做的某些事，想我的以后，想我奶奶會(huì)不會(huì)離開我，想那個(gè)女生會(huì)不會(huì)喜歡我，想我和別人的對(duì)話，想我最有面子的時(shí)候，想我拿年級(jí)第一的情景，想我和家人關(guān)系的改善，想這件事情會(huì)不會(huì)在我身上發(fā)生，想哲學(xué)，想自己為什么而活，想自己有個(gè)知己，想和同學(xué)聊天但又害怕，想很多很多，但事與愿違的時(shí)候慶幸自己沒這么做，想我走出來之后的樣子。總覺得自己和別人不一樣， 其實(shí)我很明白我現(xiàn)在這個(gè)樣子，擔(dān)心自己的學(xué)業(yè)，擔(dān)心自己的社交，擔(dān)心未來。 遇到事情總想去逃避，但其實(shí)自己并不想這樣，但感覺自己控制不了 想順其自然但又控制不住多想 連要和別人的對(duì)話我都想了，但就是害怕去說，然后導(dǎo)致自己越來越?jīng)]自信。 還是開始易怒。 還有救嗎？ (匿名)

女 我身體不好，總是憋不住的放屁。尤其是在學(xué)校，每每上自習(xí)的時(shí)候都會(huì)害怕，控制不住的時(shí)候渾身發(fā)抖，心都要跳出來了。漸漸的，我害怕上學(xué)，害怕上自習(xí)。我和老師請(qǐng)了幾天病假，但是想到別人都在學(xué)習(xí)我就心里不靜，卻怎么也學(xué)不進(jìn)去，只能不停的看手機(jī)，沒有什么意思卻還是停不下來。明天就要上學(xué)了，我很想哭，又想回去學(xué)習(xí)，又害怕。覺得自己落下課程，又很難過，想扇自己嘴巴。 總是強(qiáng)迫自己每節(jié)課下課要去廁所，有一節(jié)課沒去就會(huì)擔(dān)心。一有時(shí)間就上網(wǎng)搜自己癥狀，這會(huì)讓我有些安心。甚至?xí)栆幌滤忝退_牌，真的是太害怕了。 真的很恐懼這些，坐在去學(xué)校的車上心里會(huì)很恐懼，會(huì)想哭，總是感覺很無助。 父母則是勸我不要去想，說這不是不上學(xué)的借口。唉！我總是看見父母離去的背影想哭。想靠近，想關(guān)心孝順?biāo)麄儯瑓s總是愛發(fā)脾氣。不停的吃藥，病卻不見好，我快要崩潰了。 我這是怎么了？真的希望可以有人來幫幫我！

男 我現(xiàn)在讀高二，我總是會(huì)想一件事，害怕某些事，但是事情并沒有多可怕，但是就是一直害怕那件事，以至于讓自己很煩惱，無法聽老師講課.就是班主任要換班里的桌位了，我怕老師把我安排到靠走廊那靠墻那一邊，我害怕是因?yàn)橐粋€(gè)原因，這個(gè)原因就是之前隔壁班的一個(gè)女同學(xué)通過我們班的女同學(xué)加了我微信，之后經(jīng)常聊天，然后逐漸有些曖昧，因?yàn)槲易詈竺靼孜也皇钦嫦矚g她和因?yàn)檫@個(gè)原因影響了學(xué)習(xí)，所以跟她說我并不喜歡她，我們還是不要這樣繼續(xù)下去了吧，到最后沒有聯(lián)系了，因?yàn)橹虚g我沒忍住還是微信上找過她，但是最后我知道我不能這樣傷害她，不喜歡就是不喜歡，不能再次傷害她，所以我最后一直忍住，到最后沒有再聯(lián)系了。但是我心里一直覺得我有些傷害了她，所以不敢面對(duì)她，但是之前坐第一排的時(shí)候她進(jìn)來我們班找我們班的女同學(xué)從我旁邊經(jīng)過我并沒有什么，只是有點(diǎn)緊張，但是現(xiàn)在我害怕老師把我安排到走廊那一邊的位置，因?yàn)榕滤龔淖呃冉?jīng)過，我們互相看見對(duì)方，我都覺得自己有點(diǎn)怪，之前她從我身邊經(jīng)過我都只是有點(diǎn)緊張而已現(xiàn)在為什么這么怕還有也在最近的事，我旁邊同學(xué)時(shí)不時(shí)看我在干什么，感覺我做什么他也有點(diǎn)學(xué)我做什么的感覺，我一副努力學(xué)習(xí)的樣子，他看到了他也跟著做出一副努力學(xué)習(xí)的樣子，然后我就心里就不舒服，之后就害怕他看我在做什么，有種緊張感，上課就無法專心，以至于老師講的課我都沒怎么聽進(jìn)去，而且特別煩躁，所以就想換位，就跟老師說我想換位，然后老師說這個(gè)禮拜換位的，但是沒換，可能是忘了，但最后我今天想通了，那件事想通了，就沒在意了，也就沒在意老師還換不換位了，但是突然害怕下次老師把我換到靠走廊那邊那件事了就是剛剛開始和你說的開始那件事 (匿名)

女 最近一個(gè)人走在路上，總是會(huì)不自然，在教室里上課也很不自然，心跳加快，很緊張，雙腿緊崩著，一直都是這種狀態(tài)，我是高三的學(xué)生，之前也試過這種感覺，但不久就好了，但現(xiàn)在又開始了很難受，我很害怕別人看著自己，我知道并沒有人看自己，但是心里面就是自己想象著有人看自己，很緊張，不知道怎么辦好，很不想這樣子，想質(zhì)詢一下醫(yī)生，該怎么做才能擺脫這種感覺? (匿名)

女,17歲,我總是覺得別人在背后說我壞話，而且我在上自習(xí)的時(shí)候一聽到有人一動(dòng)，我就會(huì)不受控制的跟著動(dòng)，還一直在咽口水，發(fā)抖，現(xiàn)在我一上自習(xí)就會(huì)緊張的不敢動(dòng)，我好害怕，我該怎么辦？ (匿名)

女 老師，你好，我覺得好難過啊，我有一些難題想要告訴你，其實(shí)讀初中的時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)我有一些不一樣！我很沮喪…！很小的時(shí)候，我沒有朋友，長大了，我依舊孤單，其實(shí)一開始我并沒有覺得這有什么？每個(gè)人都不一樣！我喜歡安靜的一個(gè)人，這樣少去了很多麻煩！但最近的我開始工作了，我想要融入大家這個(gè)集體里面，我想和每一個(gè)顧客都能很好的溝通。然而每當(dāng)我準(zhǔn)備好要和顧客交流產(chǎn)品的時(shí)候，我開始不由自主的緊張、害怕、擔(dān)憂！我不知道我為什么要這么害怕，我想可能是從小都很孤單的原因，我已經(jīng)喪失了與人交流和溝通的能力，我很害怕，尤其是某些時(shí)候我說對(duì)一個(gè)點(diǎn)，顧客也跟著附和的時(shí)候！或者顧客滿意與我的溝通的時(shí)候，我會(huì)更害怕，我一害怕就會(huì)更緊張！但如果不緊張、害怕的時(shí)候，我的工作也會(huì)很順手，與人交流也沒有困難！每次感到害怕和緊張的時(shí)候，我總是控制不住自己，我努力克制想讓自己變得平靜，但這只會(huì)讓我更擔(dān)憂，更害怕！這時(shí)候的我總會(huì)去猜想一些別人的意圖，會(huì)有些敏感和緊張的看待某些人說的話或者是對(duì)方的一些小舉動(dòng)，然后開始郁悶、生氣、發(fā)脾氣！然而有時(shí)候就算我能盡量克制自己不要這么做，不停的告訴自己，這只是我的猜想，不一定是真的，但一想到有可能是真的，我就會(huì)很害怕，很難過，不由自主的傷心！老師，你能幫我看看嗎？我到底怎么了？該怎么辦啊？

女,21歲,關(guān)于職場(chǎng)，初步升職公司高層管理者，每天覺得時(shí)間不夠用，忙七忙八，到頭來發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)有用的事情都沒完成。還成天累的跟粑粑一樣，晚上睡不著覺，每天都到后半夜才能入眠。前期是工作沒完成，不能睡，現(xiàn)在是想睡都睡不著了。 (匿名)

我是一名高中生，爸爸經(jīng)常在外開車，有一次媽媽連續(xù)兩天兩三點(diǎn)才回到家，她給我說她有事要談，第二天我偶然看見她和別人的親密對(duì)話，自從這件事以后，我每天晚上一想就會(huì)睡不著很煩，我擔(dān)心爸爸媽媽以后會(huì)關(guān)系破裂。我該怎么辦？ (匿名)