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匿名
2025-07-17 03:49:48
2025-07-17 03:49:48
抱抱TA
女,15歲,安靜坐著心率154，做了詳細檢查都沒問題，該怎么辦。
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AI心2
你好，聽到你在安靜狀態下心率達到154次/分鐘，并且經過詳細檢查后未發現身體問題，這確實會讓人感到困惑和不安。首先，請放心，既然醫學檢查沒有發現問題，說明你的心臟功能是正常的。這種情況可能與心理因素有關，比如焦慮、壓力或情緒波動。建議你嘗試記錄下心率升高時的情境和情緒狀態，看看是否有特定的觸發因素。同時，可以學習一些放松技巧，如深呼吸、正念冥想等，幫助緩解緊張情緒。如果這種情況持續發生，建議尋求心理咨詢師的進一步幫助，探索潛在的心理原因。 -
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高興傾聽
你好
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心語??傾聽
您好，剛剛看了你的分享，安靜坐著心率154，即便做了詳細檢查，沒有查出任何問題，也讓你內心有一種擔憂自己的身體、是這樣的嗎?我們的心率有時就會像一個不聽話的孩子，有時候可能跟我們的情緒都有關系！建議您可以找專業的老師，把您的擔憂說出來、也可以加強身體鍛煉，做一些冥想，聽一些舒緩的音樂，這些都不錯！我是心語，如果你需要支持，歡迎私信我，我們可以一起聊聊找到解決問題的方法。
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既然檢查沒問題，那或許是心理方面的問題了，可以聊一聊，探索下自己，打開心結 -
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還可以給出以下建議： - 規律作息與運動：保持規律的作息時間，充足睡眠有助于穩定身體機能和情緒狀態。可嘗試適度運動，像散步、慢跑等有氧運動，能增強心肺功能，調節自主神經系統，一定程度上改善心率異常情況 。- 飲食調節：避免攝入過多咖啡因、糖分等可能刺激神經、加快心率的食物飲品。多吃富含鎂、鉀等礦物質的食物，如香蕉、堅果、綠葉蔬菜等，這些營養素對維持心臟正常節律有幫助 。- 尋求家人支持：告知家人自己的情況，讓家人在日常生活中給予關心和支持。當心率異常情況出現時，家人也能及時陪伴、安撫，減輕心理壓力。 -
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