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毛慧穎心理咨詢師 47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)248|99%好評(píng)
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問(wèn)國(guó)家心理咨詢師等級(jí)證書(shū)
青藍(lán)寓言之戀
2025-07-12 18:39:25
抱抱TA

女,社恐一個(gè)朋友也沒(méi)有,腦子笨笨的,一直健忘

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛(ài)的朋友,感謝你勇敢地分享自己的困擾。社交恐懼和記憶力問(wèn)題確實(shí)會(huì)讓人感到孤立和不安。首先,請(qǐng)理解這些感受并不意味著你'笨',而是可能與你當(dāng)前的心理狀態(tài)有關(guān)。建議你可以嘗試以下方法:1.從小范圍的社交開(kāi)始,比如每天和一個(gè)陌生人微笑或打招呼;2.使用記事本或手機(jī)備忘錄記錄重要事項(xiàng);3.考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助,我們可以一起探索這些困擾的根源。記住,改變需要時(shí)間,你并不孤單。
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好,不管現(xiàn)在多么黑暗,愛(ài)和期待總在前方!
  • 棲星的頭像 棲星
    來(lái),我?guī)湍?
  • 小賢的頭像 小賢
    [玫瑰]
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 心靈小窩的頭像 心靈小窩
    多出去走走,去公園,環(huán)境好的地方。
  • 傾聽(tīng)心理的頭像 傾聽(tīng)心理
    傾聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
  • 暖陽(yáng)傾城的頭像 暖陽(yáng)傾城
    暖陽(yáng)傾城送了一個(gè)擁抱
  • 暖陽(yáng)傾城的頭像 暖陽(yáng)傾城
    [抱抱]
  • 晨曦的頭像 晨曦
    你好,有時(shí)間過(guò)來(lái)一起聊聊
  • 私語(yǔ)港灣的頭像 私語(yǔ)港灣
    專(zhuān)注傾聽(tīng),溫暖陪伴,有時(shí)間可以和我聊聊[微笑]
  • 情山的頭像 情山
    社恐從什么時(shí)候開(kāi)始的呢?
  • 海逆風(fēng)局的頭像 海逆風(fēng)局
    海逆風(fēng)局送了一個(gè)擁抱
  • 沐光心語(yǔ)的頭像 沐光心語(yǔ)
    沐光心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個(gè)擁抱
  • 心理過(guò)渡期的頭像 心理過(guò)渡期
    心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    你好
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 月兒彎彎的頭像 月兒彎彎
    月兒彎彎送了一個(gè)擁抱
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個(gè)擁抱
  • 一川療愈的頭像 一川療愈
    :)
  • 醉聆聽(tīng)的頭像 醉聆聽(tīng)
    需要有一個(gè)人支持你,肯定你,在意你!寶寶,你缺愛(ài)!祝福你愛(ài)在來(lái)的路上!
  • 甜橙傾聽(tīng)的頭像 甜橙傾聽(tīng)
    甜橙傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 一只魚(yú)的頭像 一只魚(yú)
    一只魚(yú)送了一個(gè)擁抱
  • 聽(tīng)你成長(zhǎng)的頭像 聽(tīng)你成長(zhǎng)
    聽(tīng)你成長(zhǎng)送了一個(gè)擁抱
  • 夢(mèng)中輕音的頭像 夢(mèng)中輕音
    夢(mèng)中輕音送了一個(gè)擁抱
  • ??聆聽(tīng)心聲??的頭像 ??聆聽(tīng)心聲??
    ??聆聽(tīng)心聲??送了一個(gè)擁抱
  • 棲星的頭像 棲星
    棲星送了一個(gè)擁抱
  • 聆聽(tīng)心雨的頭像 聆聽(tīng)心雨
    聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
  • 蕭睿陽(yáng)的頭像 蕭睿陽(yáng)
    蕭睿陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
  • 小羊老師的頭像 小羊老師
    小羊老師送了一個(gè)擁抱
  • 壹言的頭像 壹言
    壹言送了一個(gè)擁抱
  • 壹言的頭像 壹言
    調(diào)理身心
  • 語(yǔ)兮的頭像 語(yǔ)兮
    語(yǔ)兮送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)兮的頭像 語(yǔ)兮
    享受獨(dú)處的同時(shí)練習(xí)慢慢打開(kāi)自己[玫瑰]
  • ?菲菲?心理的頭像 ?菲菲?心理
    社恐不可怕。首先學(xué)會(huì)接納自己,愛(ài)自己,慢慢會(huì)走出來(lái)。
  • ?菲菲?心理的頭像 ?菲菲?心理
    ?菲菲?心理送了一個(gè)擁抱
  • 洛齊心語(yǔ)的頭像 洛齊心語(yǔ)
    [咖啡]
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 花芝情感的頭像 花芝情感
    我不社恐,朋友不多也不少,但是也沒(méi)有那么親密,每個(gè)人性格不一樣,需求不一樣,我覺(jué)得我的需求少是因?yàn)槲业挠H姊妹多,關(guān)系好,喜歡聊天吐槽講生活瑣事,我的需求她們都滿足了所以親密朋友需求就少,所以不用太擔(dān)心,好好過(guò)日子,好好做自己,可以讓自己內(nèi)心充實(shí)快樂(lè)也可以啊~
  • 心語(yǔ)??傾聽(tīng)的頭像 心語(yǔ)??傾聽(tīng)
    心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    青藍(lán)寓言之戀,你一點(diǎn)都不笨呀,社恐和健忘只是暫時(shí)給你帶來(lái)了些困擾。別著急,咱們可以一起慢慢改變。其實(shí)嘗試社交沒(méi)那么可怕的,你可以從線上開(kāi)始,比如加入一些自己感興趣的話題群,在里面分享想法、和大家互動(dòng),不用面對(duì)面,能讓你更放松些。 還有呀,要是怕忘事兒,除了用備忘錄,你還可以給自己設(shè)置語(yǔ)音提醒。每次出門(mén)前,對(duì)著手機(jī)錄一段話,說(shuō)說(shuō)要帶的東西、要辦的事兒,到時(shí)候聽(tīng)到聲音就想起來(lái)啦。 多去公園走走真的很棒,說(shuō)不定在那兒能遇到志同道合的人呢。勇敢跨出一小步,說(shuō)不定就能收獲一個(gè)新朋友,慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn),社交其實(shí)也挺有趣的 。
  • 知語(yǔ)的頭像 知語(yǔ)
    知語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 王春鳳咨詢師的頭像 王春鳳
    王春鳳送了一個(gè)擁抱
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