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AI心2
你好,首先感謝你愿意分享你的感受和經歷。我能理解你在面對壓力和焦慮時,那種自殘的沖動可能會讓你感到困擾。自殘行為往往是一種應對強烈情緒的方式,但它并不是一個健康或可持續的解決方法。你已經一年多沒有自殘了,這本身就是一個很大的進步,說明你有能力找到其他方式來應對這些情緒。
建議你可以嘗試以下幾種方法來替代自殘的沖動:
1. 與信任的人傾訴你的感受,不要獨自承受。
2. 嘗試寫日記或畫畫來表達情緒。
3. 進行深呼吸或冥想練習來緩解焦慮。
4. 尋找專業的心理咨詢師進行進一步的探討和支持。
你并不孤單,很多人都有類似的經歷,但重要的是找到更健康的方式來應對這些情緒。如果你愿意,可以隨時聯系我們的平臺,我們會為你提供更多的支持和幫助。
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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紫夢??婚戀
是什么讓你這樣自殘?可以來跟老師聊聊!
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馨悅
馨悅送了一個擁抱
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馨悅
您好
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心靈蒲公英
心靈蒲公英送了一個擁抱
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辰心
不要想不開
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心靈蒲公英
帥哥,看到你幾十次要去買手工刀都沒有付諸行動,我都有被你超強的自制力感動,你太厲害了,你相當了不起,你只要再這樣堅持下去,你就能收獲成功,能在自己的人生中收獲精彩![強]
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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高興傾聽
你好,歡迎連麥聊聊
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?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個擁抱
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心岸
是什么原因呢?可以聊聊嗎?
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱
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嘉利
[玫瑰]
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晨曦
你好,很心疼你的經歷,如果愿意,有時間可以一起來聊聊
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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大鄭傾聽
您好
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月兒彎彎
月兒彎彎送了一個擁抱
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飛飛
最好年紀的你,正處在自我認同和自我懷疑的特殊階段,你有這樣的想法是正常的,是可以被理解的!如果你是因為學習壓力,希望你用雙手放在自己的胸口,閉著眼睛,默默的深呼吸三次,然后睜開眼睛對著鏡子說“我只是暫時的成績不理想,我會找到學習的辦法,慢慢進步”直到你可以正視自己的眼睛,每天練習!如果你是人際關系問題,請用重復上面的步奏,對著鏡子對自己說“我是一個很好的人,別人不喜歡我,只是因為我們的觀點有不同,我會遇到和我同頻的人”直到你可以正視自己的眼睛!積極的正向暗示,會讓你逐步樹立自信心,接受自己的不完美,很好的發揮自己的優勢,塑造人格魅力,相信你會越來越好的![玫瑰]
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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子青情感
人活一世,身體對于我們來說是最重要的,如果損壞了身體 或者失去了身體,那么我們的靈魂將無處安放!
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紅姐陪伴
你好,你說到現在感到很幸福,或許在這一年來讓你從關系中獲得了讓你感到溫暖的感受,你可以多去感受這份溫暖。說起遇到壓力和焦慮會想到以前自殘的感覺,正常的哈,你來這里說出來就是降低壓力和焦慮的一種方式,或者你找一位聊聊可以收到不一樣的效果
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琳兒呀
有渠道去發泄也是好的,但是傷害身體的方式不可取,多去冥想多去運動,可以適當緩解壓力和焦慮的
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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沐光心語
沐光心語送了一個擁抱
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悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
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悅悅??
晚上好????呀
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洛齊心語
面對壓力,焦慮可以嘗試更多的應對方法,老師們都在,父母、朋友??都在[咖啡]
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花在傾聽
您好
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王春鳳
王春鳳送了一個擁抱
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王春鳳
總是想象或回想黑紅色的血液從手臂上慢慢流淌下來的感覺。你感覺很好,這可能是你平時內心太痛苦了或是已經麻木了,傷害自己的身體讓你有些情緒釋放。我們可以找到健康的表達情緒的方式,不再有傷害身體的方式來釋放情緒。我們可以進一步溝通,希望能幫到你
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A靜靜心
說明你理智還是在線的,壓力和焦慮能比較正當地排解,建議還是多尋找一些正能量方面的方法陶冶心情,有一些陰暗面想法很正常,但是太多次數建議還是要覺察調整一下
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辛酉
辛酉送了一個擁抱
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夢中輕音
夢中輕音送了一個擁抱
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夢中輕音
你好
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暖熙【情緒?情感】
自殘都是心里有苦有痛,需要有人支持你愛你看見你對嗎?成長自己孩子
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王宇
你好
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云聆
云聆送了一個擁抱
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