女,拒絕別人的請(qǐng)求會(huì)很難受怎么辦？覺得是自己這么做讓別人不開心了，但是對(duì)方又不停的來找我無法坦然拒絕。人際關(guān)系里，為什么需要把自己的感受放在第一位呢?

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AI心2
你好，感謝你的分享。拒絕別人的請(qǐng)求確實(shí)會(huì)讓人感到困擾，尤其是當(dāng)我們擔(dān)心會(huì)讓對(duì)方不開心時(shí)。首先，你的感受是完全正常的，很多人都會(huì)面臨類似的困境。在人際關(guān)系中，把自己的感受放在第一位并不是自私的表現(xiàn)，而是自我關(guān)懷的重要部分。健康的邊界感是維持良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。如果你總是忽略自己的感受去滿足他人，長期下來可能會(huì)導(dǎo)致情緒耗竭，甚至影響關(guān)系的質(zhì)量。建議你可以從小事開始練習(xí)說'不'，慢慢建立自己的邊界感。記住，拒絕別人并不意味著你不關(guān)心他們，而是你在照顧自己的同時(shí)，也在教導(dǎo)別人如何尊重你的界限。如果你愿意，我們可以進(jìn)一步探討如何建立更健康的溝通方式和邊界感。
人間值得
人間值得送了一個(gè)擁抱
紫夢??婚戀
可以來跟老師聊聊
中年少女
中年少女送了一個(gè)擁抱
女性婚姻情感傾聽咨詢
你不是在拒絕別人，是在保護(hù)自己的邊界
肖可
理解你，以前我也這樣，后來就不了
慶哥答疑解惑
讓別人滿意是優(yōu)點(diǎn)，但是讓自己滿意才是重點(diǎn)。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
安心傾聽
如果不把自己的感受放第一位，你就會(huì)心生怨氣，積累情緒，導(dǎo)致不良后果，有時(shí)間可以聊一聊
人間值得
適當(dāng)?shù)恼f不，認(rèn)真感受自己的感受
李靜?
你好，不管現(xiàn)在多么黑暗，愛和期待總在前方！
陳明
您好，也可能兼顧的方法，再想一想呢
心海
看似是無法拒絕，其實(shí)是內(nèi)心深處的恐懼在驅(qū)使做每一次的決定，看看自己害怕什么？害怕對(duì)方不開心，如果不開心了會(huì)發(fā)生什么呢？人際關(guān)系，其實(shí)也映射了你與自己的關(guān)系，只有尊重自己的感覺時(shí)你才能慢慢的活出自己，你在意別人的感受這是優(yōu)點(diǎn)，只是凡事需要平衡，在意的多了就會(huì)失衡讓你痛苦，反觀別人能否知你這份情呢？
傾聽心理
傾聽心理送了一個(gè)擁抱
心理過渡期
心理過渡期送了一個(gè)擁抱
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
琳兒呀
在乎別人感受的人都是善良溫柔的人，學(xué)會(huì)拒絕你會(huì)發(fā)現(xiàn)更加輕松自在的自己
若心
若心送了一個(gè)擁抱
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個(gè)擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
高興傾聽
你好，歡迎連麥聊
暖陽傾城
保護(hù)自己從說No開始
王宇
你好
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時(shí)間再找我聊[可愛]
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個(gè)擁抱
雨非
當(dāng)你不開心的時(shí)候，你身體的器官也會(huì)不高興的
艾麗
艾麗送了一個(gè)擁抱
月兒彎彎
月兒彎彎送了一個(gè)擁抱
顧小茹
你如果不愿把自己的感受放第一位也是可以的，只要你不嫌麻煩也不覺得力不從心就行。
暖暖
提升自己的內(nèi)在能量，拒絕別人也需要能量的
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
洛齊心語
善良的女孩??，給你點(diǎn)贊??
暮梓情感
暮梓情感送了一個(gè)擁抱
暮梓情感
拒絕別人難受說明你內(nèi)心是一個(gè)善良的人，還有點(diǎn)討好的因素，如果那個(gè)人懂得你的善良并且回應(yīng)，那相信你也會(huì)因此而感到欣慰開心。但如果如你所說不停地麻煩你，那你可能就成了東郭先生，這時(shí)候你的付出換來的就不是欣慰，而是痛苦、怨氣，會(huì)導(dǎo)致不好的結(jié)果，所以要把自己的感受放在第一位，及時(shí)止損～
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽
您好
悅悅??
悅悅??送了一個(gè)擁抱
悅悅??
晚上好????呀，拒絕難受一些還是不拒絕難受些
大鄭傾聽
歡迎連麥聊聊。
花在傾聽
您好
暖汐
我們是有血有肉的人，不是機(jī)器，所以我們有情緒，需要被愛，需要被認(rèn)可，我們都是為自己而活的個(gè)體，所以不必委屈求全去討好別人～
舒心
如果不把自己的感受放在第一位，在人際關(guān)系里會(huì)被壓榨的，就像現(xiàn)在常說的討好型人格
陳明
陳明送了一個(gè)擁抱
匿名
拒絕了別人，對(duì)方會(huì)不開心，我也會(huì)覺得有愧怎么辦
甜語傾聽
甜語傾聽送了一個(gè)擁抱
甜語傾聽
親愛的，這種情況真的很常見呢，拒絕別人時(shí)既怕傷感情，又委屈自己，兩頭為難的滋味確實(shí)不好受。其實(shí)你會(huì)難受，恰恰說明你是個(gè)在意他人感受的人呀～或許可以試試這樣： - 先肯定對(duì)方的需求：比如“我知道你找我是信任我，其實(shí)我特別想幫你”，讓對(duì)方感受到被理解，抵觸情緒會(huì)少很多。- 坦誠說清原因：不用找復(fù)雜借口，直接說“最近手頭事情太多，怕答應(yīng)了反而做不好”，真誠的態(tài)度更容易被接受。- 補(bǔ)一句關(guān)心的話：像“下次如果有我能幫上的，一定告訴我呀”，給關(guān)系留個(gè)臺(tái)階，也能減少對(duì)方的失落感。其實(shí)拒絕后的難受，也可能是因?yàn)槟惆选熬芙^”和“傷害對(duì)方”劃了等號(hào)。但真正的相處里，懂得拒絕反而能讓關(guān)系更健康呢～你最近是遇到什么具體的事啦？
云聆
如果你足夠強(qiáng)大，可以把別人的感受排在自己感受之前，不僅能自如應(yīng)對(duì)，還樂在其中，那沒問題。否則，沒必要。
濯垢泉
濯垢泉送了一個(gè)擁抱
濯垢泉
你好
小羊老師
小羊老師送了一個(gè)擁抱
情志修復(fù)
情志修復(fù)送了一個(gè)擁抱
夏花傾聽
夏花傾聽送了一個(gè)擁抱
遇見之源
遇見之源送了一個(gè)擁抱
遇見之源
你好，我能體會(huì)你的心情和感受，我也經(jīng)歷過類似的事情，可以和我聊聊
Aliya
拒絕別人的請(qǐng)求自己會(huì)難受，認(rèn)為拒絕了別人后別人會(huì)不開心——那看來你很在意你答復(fù)別人后別人的反應(yīng)，這也是在你拒絕別人后別人又來反復(fù)磨你讓你無法再次拒絕的原因。你太在意了所以你在答復(fù)時(shí)就不會(huì)那么身心一致干脆果斷的拒絕，所以就給了別人下次來請(qǐng)求的機(jī)會(huì)
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