女,拒絕別人的請求會很難受怎么辦？覺得是自己這么做讓別人不開心了，但是對方又不停的來找我無法坦然拒絕。人際關系里，為什么需要把自己的感受放在第一位呢?

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AI心2
你好，感謝你的分享。拒絕別人的請求確實會讓人感到困擾，尤其是當我們擔心會讓對方不開心時。首先，你的感受是完全正常的，很多人都會面臨類似的困境。在人際關系中，把自己的感受放在第一位并不是自私的表現，而是自我關懷的重要部分。健康的邊界感是維持良好人際關系的基礎。如果你總是忽略自己的感受去滿足他人，長期下來可能會導致情緒耗竭，甚至影響關系的質量。建議你可以從小事開始練習說'不'，慢慢建立自己的邊界感。記住，拒絕別人并不意味著你不關心他們，而是你在照顧自己的同時，也在教導別人如何尊重你的界限。如果你愿意，我們可以進一步探討如何建立更健康的溝通方式和邊界感。
人間值得
人間值得送了一個擁抱
紫夢??婚戀
可以來跟老師聊聊
中年少女
中年少女送了一個擁抱
女性婚姻情感傾聽咨詢
你不是在拒絕別人，是在保護自己的邊界
肖可
理解你，以前我也這樣，后來就不了
慶哥答疑解惑
讓別人滿意是優點，但是讓自己滿意才是重點。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
安心傾聽
如果不把自己的感受放第一位，你就會心生怨氣，積累情緒，導致不良后果，有時間可以聊一聊
人間值得
適當的說不，認真感受自己的感受
李靜?
你好，不管現在多么黑暗，愛和期待總在前方！
陳明
您好，也可能兼顧的方法，再想一想呢
心海
看似是無法拒絕，其實是內心深處的恐懼在驅使做每一次的決定，看看自己害怕什么？害怕對方不開心，如果不開心了會發生什么呢？人際關系，其實也映射了你與自己的關系，只有尊重自己的感覺時你才能慢慢的活出自己，你在意別人的感受這是優點，只是凡事需要平衡，在意的多了就會失衡讓你痛苦，反觀別人能否知你這份情呢？
傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
暖暖
暖暖送了一個擁抱
琳兒呀
在乎別人感受的人都是善良溫柔的人，學會拒絕你會發現更加輕松自在的自己
若心
若心送了一個擁抱
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好，歡迎連麥聊
暖陽傾城
保護自己從說No開始
王宇
你好
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊[可愛]
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個擁抱
雨非
當你不開心的時候，你身體的器官也會不高興的
艾麗
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月兒彎彎
月兒彎彎送了一個擁抱
顧小茹
你如果不愿把自己的感受放第一位也是可以的，只要你不嫌麻煩也不覺得力不從心就行。
暖暖
提升自己的內在能量，拒絕別人也需要能量的
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
洛齊心語
善良的女孩??，給你點贊??
暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
暮梓情感
拒絕別人難受說明你內心是一個善良的人，還有點討好的因素，如果那個人懂得你的善良并且回應，那相信你也會因此而感到欣慰開心。但如果如你所說不停地麻煩你，那你可能就成了東郭先生，這時候你的付出換來的就不是欣慰，而是痛苦、怨氣，會導致不好的結果，所以要把自己的感受放在第一位，及時止損～
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
悅悅??
晚上好????呀，拒絕難受一些還是不拒絕難受些
大鄭傾聽
歡迎連麥聊聊。
花在傾聽
您好
暖汐
我們是有血有肉的人，不是機器，所以我們有情緒，需要被愛，需要被認可，我們都是為自己而活的個體，所以不必委屈求全去討好別人～
舒心
如果不把自己的感受放在第一位，在人際關系里會被壓榨的，就像現在常說的討好型人格
陳明
陳明送了一個擁抱
匿名
拒絕了別人，對方會不開心，我也會覺得有愧怎么辦
甜語傾聽
甜語傾聽送了一個擁抱
甜語傾聽
親愛的，這種情況真的很常見呢，拒絕別人時既怕傷感情，又委屈自己，兩頭為難的滋味確實不好受。其實你會難受，恰恰說明你是個在意他人感受的人呀～或許可以試試這樣： - 先肯定對方的需求：比如“我知道你找我是信任我，其實我特別想幫你”，讓對方感受到被理解，抵觸情緒會少很多。- 坦誠說清原因：不用找復雜借口，直接說“最近手頭事情太多，怕答應了反而做不好”，真誠的態度更容易被接受。- 補一句關心的話：像“下次如果有我能幫上的，一定告訴我呀”，給關系留個臺階，也能減少對方的失落感。其實拒絕后的難受，也可能是因為你把“拒絕”和“傷害對方”劃了等號。但真正的相處里，懂得拒絕反而能讓關系更健康呢～你最近是遇到什么具體的事啦？
云聆
如果你足夠強大，可以把別人的感受排在自己感受之前，不僅能自如應對，還樂在其中，那沒問題。否則，沒必要。
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱
濯垢泉
你好
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