女 我這幾天憋得快瘋掉，網絡上的事情我只是和一個人說了這些，還有些現實生活的事情誰也沒說，現實里沒人有和我聊天，頂多就是我去找老師聊聊關于一些書籍的問題，我現在覺得，沒了書，整個人都冷靜不下來，只能靠書冷靜……不知道為什么會這樣，以前忍忍就過去了，但是這回不行，負面情緒真的爆棚，求問應該怎么辦 (匿名)

不要開導我，我不想面對了，我累了，拜。 (匿名)

平時心態超好，最近發生了點事兒不知道怎么解決，也不知道怎么調整情緒，不想給朋友添麻煩，找個人哭訴一下，或者說怎么才能發泄出來 (匿名)

女,17歲,高二的女生 最近我們特別忙，什么運動會練方隊，周測，小考，作業，什么什么一大堆，作業也攢了好多回家寫。物理周測班級倒數第三38分[破涕為笑][破涕為笑]真的感受到了什么是壓力。 我從高一情緒就不太好的嘛，一直到現在，導致我難受的情緒一上來，我就沒辦法處理各種人際關系，學習，有點影響正常生活尤其不在校的那種也有。這心情隔三差五就會出來，我上周都調整好了，但是這周又功虧一簣了，要么是隔幾天心理就會壓抑起來，要么就是每天的一個時間段。 今天晚上回來終于崩潰了，哇哇哭，雖然前幾天剛崩過。哭到腦袋缺氧，強挺著寫完作業。跟媽媽好好嘮了，想去做心理咨詢，不出意外被拒絕了，我本來心情就不好，沒控制住情緒吵起來了。她說也不知道你有啥哭的，天天就這些人際關系，有啥想不明白的，別上學得了。平常不這樣，但是氣話真的很傷人啊 我真的不知道怎么辦了，今天哭完了，情緒暫時緩解點了，但是老這么惡性循環，挺不住了呀。道理我都懂，但是她們只告訴我道理，不會教我怎么去做。我越來越不了解自己了，我為什么會出現這種情緒，歸根結底原因我也不知道，真的好難過[難過] (匿名)

女,情緒一上來就沖動了，然后就不知道自己心里到底想要什么了。冷靜冷靜冷靜。時間久了就忘記了，很容易迷失自己。情緒越不過去那就感受下這個情緒，為啥有這個情緒，找到自己內心里真正想要的。我現在情緒不好，我也不知道叫啥情緒，不想管叫啥情緒了，反正我知道因為我很累很困，我需要休息。但是沒辦法休息，就難受。和別人沒關系，不要想著去找別人，自己不舒坦惹別人也不痛快，自己也沒滿足。 (匿名)

自己真的太差勁了，工作怎么也做不好，天天想這想那的，一天得因為工作哭好幾回，干啥都干不成。想發泄都沒地方發泄，這里挺好，沒人認識我。 (匿名)

女 以前學生時代，或許真的是畢業之后還走不出那個學生氣。做什么都很壓抑。最近一段時間更嚴重了。覺得不管是生活還是工作都不想繼續了。每天都哭，希望用哭來排解自己?？墒嵌紱]用。一度都認為自己快得抑郁癥了。覺得所有人都在逼自己，傷害自己。覺得一定要辭職才能好。出來旅行才能好。

男,允許并很認真的看著情緒從身體流過，這才是疏解情緒的最佳辦法。一旦逃避，一旦轉移，就前功盡棄，只得下次重來。 剛才有情緒時來打字說這些，情緒被轉移了一部分，哎。。。。效果又大打折扣了，還得下次重來。 (匿名)

男,今天是充實的一天，腿都有點酸了，量有點大了，從昨天到今天，還是挺充實的，晚上睡的有點遲，,有點疲憊了，生存不易，還是比較感激現在擁有的這些，人都會看到自己所付出的東西，感知不到別人的辛酸，確實累了，什么都不想干，瞌睡了，但心里高興，今天過得有價值，這幾天最大的不足就是沒睡好，手機的影響也有一部分，但整體而言已經好很多了，挺好的，相信自己，明天加油…… (匿名)

女,如果一個朋友覺得我做錯什么事情，就語氣對我不好不耐煩，讓我總是懷疑自己。過幾天又當做什么事情都沒發生嬉皮笑臉來找我玩，搞得我經常精神緊張害怕她來找我，生怕哪里做的不好惹她生氣了，我又不敢拒絕她害怕破壞關系只能陪她，這種友情該怎么辦呢？ (匿名)