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AI心2
親愛的用戶,我能感受到你現(xiàn)在的痛苦和疲憊,抑郁癥確實會讓人感到無助和絕望。你提到今天還堅持健身了一個小時,這其實是非常不容易的,說明你內(nèi)心深處仍有力量在支撐著你。
當那些討厭的話在腦海中循環(huán)時,可以嘗試用正念呼吸法來打斷這種循環(huán):專注于呼吸的進出,感受空氣在鼻腔中的流動。也可以試著把這些話寫下來,然后一一反駁它們。
建議你考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,我們平臺有24小時在線的心理咨詢服務。記住,你并不孤單,這種痛苦是可以緩解的。
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喵喵不聽
喵喵不聽送了一個擁抱
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哈尼
哈尼送了一個擁抱
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私語港灣
專注傾聽,溫暖陪伴,可以先關(guān)注我,有時間再找我聊
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心安?情緒情感
那些話,是什么話?是誰說的呢?
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子青情感
是經(jīng)歷了什么事情嗎!?
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大笨熊【參謀長】
你好
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螢火心靈
我以往的經(jīng)驗是讓自己忙起來,沒時間想
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傾聽小馬
有意愿去做運動簡直太棒啦,可以試著拉長一下運動時間,提高一下心率,多多出汗。至于那些討厭的聲音,我們要學會無視它們,人都是為自己而活,排異掉對我們不利的東西才能越來越好,加油
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要優(yōu)雅
親愛的用戶,我能感受到你現(xiàn)在的痛苦和疲憊,抑郁癥確實會讓人感到無助和絕望。你提到今天還堅持健身了一個小時,這其實是非常不容易的,說明你內(nèi)心深處仍有力量在支撐著你。\n\n當那些討厭的話在腦海中循環(huán)時,可以嘗試用正念呼吸法來打斷這種循環(huán):專注于呼吸的進出,感受空氣在鼻腔中的流動。也可以試著把這些話寫下來,然后一一反駁它們。\n\n建議你考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,我們平臺有24小時在線的心理咨詢服務。記住,你并不孤單,這種痛苦是可以緩解的。
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心雨
可以聊聊,說說
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
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腦子里想的是什么討厭的話呢
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明成??心理
您好,體會您的心情。心理學相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓,事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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柳青青
你好
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高興傾聽
你好
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柳青青
柳青青送了一個擁抱
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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大鄭傾聽
您好
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若素
若素送了一個擁抱
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若素
你好
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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暖暖
可以尋求專業(yè)人士的幫助
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莊蝶解惑
莊蝶解惑送了一個擁抱
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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趙暢心 情感療愈
加油啊,堅持我們總會好的,日子
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聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
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知心姐姐
你好,聽到你現(xiàn)在的痛苦,真的很為你感到心疼。抑郁癥發(fā)作時那種越努力越崩潰的感覺,就像明明傷口在流血,卻還要被要求跑步一樣殘忍。你能堅持去健身,已經(jīng)是用行動在反抗黑暗了。部分人會有運動后情緒反撲現(xiàn)象,尤其高強度運動后。心理學家彼得.萊文曾說:“創(chuàng)傷的修復不在于忘記痛苦,而在于重新獲得對身體的掌控感。”你今天的嘗試已經(jīng)證明了這種勇氣,即使現(xiàn)在看不到效果,它依然在為你積累力量。 加油!
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暖光小站
暖光小站送了一個擁抱
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一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
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一川療愈
來找我啊,正念練習會幫到你
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醉聆聽
醉聆聽送了一個擁抱
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送了一個擁抱
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馨悅誠
我曾經(jīng)也是一個抑郁癥患者,和您的狀況大多相似現(xiàn)在的我有能量,也要感謝這段過往讓我有了活下來的勇氣,當時的想法是 s都不怕,難道懼活嗎?所以給我一個溝通的機會,好嗎?
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澄澈心田
澄澈心田送了一個擁抱
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傾聽伴你
一個人容易多想的時候做點兒別的事分散一下自己的注意力,比如聽歌,比如出去散步,比如跟朋友說說話!
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大鵬
你關(guān)注的都是外在的聲音,改變一下角度,向內(nèi)求,聽聽自己的內(nèi)心是怎么想的。
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香樟樹
你好,抱抱你
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香樟樹
雖然我?guī)筒涣四悖吹侥氵@樣還是會感到有些難過,希望你能夠好起來
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胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
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胡維靜
那你給自己定下一個目標,好好花時間通過心理咨詢來改善當下的問題,相信3-5月你一定會有新的變化。
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胡維靜
如果需要幫助,也可以和我來咨詢
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靈鹿心理
人生就是經(jīng)歷過,才會懂得
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錦汐
錦汐送了一個擁抱
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無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
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傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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情感傾聽
治愈抑郁的一段話,:只要你不去關(guān)注任何人的動態(tài)。不去猜測任何人的想法。不去設想那些沒有發(fā)生的事。你會發(fā)現(xiàn)過得特別舒服自在。
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珍珠心田
珍珠心田送了一個擁抱
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解憂達人
討不討厭的話 都是自己定義的 你可以定義為好的 不認可它不好
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玉米羊
玉米羊送了一個擁抱
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向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
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微微
微微送了一個擁抱
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胡瑩利
胡瑩利送了一個擁抱
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胡瑩利
親愛的,焦慮抑郁都是神經(jīng)平衡了,可以用催眠技術(shù)人為多次切換交感和副交感神經(jīng),帶動這對植物神經(jīng)恢復自主調(diào)節(jié)功能,就可以解決問題啦[玫瑰]
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煜楓情感
運動完去感受一下大自然可以放松精神
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小朱
小朱送了一個擁抱
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花在傾聽
你好
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云聆
云聆送了一個擁抱
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溫涼
溫涼送了一個擁抱
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奶油泡芙
你好,可以去旅游放松放松心情
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淺蘇
可以聊聊
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米娜【家庭教育】
米娜【家庭教育】送了一個擁抱
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小墨
抑郁情緒和抑郁癥是不同的,如果你的程度到達抑郁癥,需要接受藥物治療,你能健身很棒,最起碼愿意改變,這些輔助治療也是需要的。但最重要的是找到讓你抑郁的根源,只有找到根源,解決它,才能真正的好起來,不然只會治標不治本,加油!如果你愿意傾訴的話,可以找我
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一見如故
一見如故送了一個擁抱
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星星
星星送了一個擁抱
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送了一個擁抱
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暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
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王宇
你好
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南梔向暖
加油(? ??_??)?
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.送了一個擁抱
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心靈守護
心靈守護送了一個擁抱
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送了一個擁抱
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一只魚
一只魚送了一個擁抱
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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