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匿名
2025-02-03 08:12:16
抱抱TA

女,17歲,有點失眠,一閉上眼睛腦子里自動在播放些東西。后腦勺好沉

20 17 240
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個擁抱
  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,感謝你分享你的困擾。失眠和腦海中不斷播放的內容確實會讓人感到不安和疲憊。首先,建議你嘗試一些放松技巧,如深呼吸、冥想或溫水泡腳,這些方法有助于緩解緊張情緒。其次,保持規律的作息時間,避免在睡前使用電子設備,創造一個安靜舒適的睡眠環境。如果癥狀持續,建議你尋求專業的心理咨詢或醫療幫助,以便更深入地了解和處理你的情況。記住,你并不孤單,我們都在這里支持你。
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個擁抱
  • 教授心理的頭像 教授心理
    祝你蛇年吉祥!大吉大利!心想事成!萬事如意![玫瑰][鞭炮][紅燈籠][紅雙喜]
  • 肖奕聊愈的頭像 肖奕聊愈
    寶子,你說這種情況我也有過,這幾天是不是玩累了 都有可能
  • 肖奕聊愈的頭像 肖奕聊愈
    肖奕聊愈送了一個擁抱
  • 溫婉的頭像 溫婉
    溫婉送了一個擁抱
  • 溫婉的頭像 溫婉
    你好
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好?
  • 劉毅咨詢師的頭像 劉毅
    睡眠是一個低頻率的生理需求,當自己的情緒處于亢奮當中,就難以安然入睡,這些實際上是跟自己的情緒壓力相關聯的!沒有辦法讓自己安然的入睡,就容易胡思亂想,產生很多的精神內耗。需要找到導致你產生情緒壓力的事件,有針對性的進行調整,改善應對策略降低情緒壓力,恢復生活的常態!
  • 乾元心理的頭像 乾元心理
    不去控制它!不去研究它!全身心放松!注意力放到呼吸上!試一試!
  • 墨軒【情感】的頭像 墨軒【情感】
    方便的話可以詳細聊聊
  • 慶子答疑解惑的頭像 慶子答疑解惑
    ?這里相遇,必是有緣人!
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 真誠的頭像 真誠
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,這樣多久了呢
  • 鳳新的頭像 鳳新
    腦子里播放什么就看什么,讓思維流動起來。[玫瑰]
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 港靈·精神動力學的頭像 港靈·精神動力學
    休息不好造成的寶子,需要情緒疏導可以聯系我哈
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個擁抱
  • 長明燈的頭像 長明燈
    播放什么?
  • 心語??傾聽的頭像 心語??傾聽
    心語??傾聽送了一個擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
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    你好
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    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 容慧(家庭教育,情感咨詢)的頭像 容慧(家庭教育,情感咨詢)
    強迫性
  • 雨沫的頭像 雨沫
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  • 愛??的頭像 愛??
    可能來自壓力,想辦法讓自己放松
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
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  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
  • 明軒情感的頭像 明軒情感
    明軒情感送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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    ?演繹·心理送了一個擁抱
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    孫老師??送了一個擁抱
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