女,39歲,最近心情不好。什么都不想干。要不是需要上班，我只想在家里躺著。頭發(fā)都三天沒洗了，不想洗，臟著就臟著唄。班都不想上，但是為了生存還是要上的。朋友，家里人也開導(dǎo)我，希望我能開心起來。好意心領(lǐng)了，不過我不想開心，心情不好就是心情不好。不喜歡的事就是不喜歡。被迫的事情就是很討厭。我不可不想假裝。反正這段時間避免不了的討厭的事，我有權(quán)利心情不好。啥時候不討厭了再高興吧。唉。不知道還要折騰多久。折騰吧，一把年紀(jì)了，確實也平淡了好久了，還讓我再折騰折騰。我也發(fā)現(xiàn)了，生活，就是會各種各樣的事，避免不了出現(xiàn)各種各樣的事。不喜歡的，喜歡的都會有，干就完了，還得繼續(xù)生活不是，又不想死。心情不好的時候哪哪都是悲觀的，就想悲觀，悲觀著繼續(xù)生活唄。除了生死都是小事，干吧，慢慢整吧。除了討厭的事，也有喜歡的事，該討厭討厭，該喜歡喜歡，順其自然。

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獲得公益心：

AI心
您好，非常理解您當(dāng)前的感受以及生活中遇到的一些困難。心情長時間低落對生活的影響確實很大。有時，給自己一些時間和空間去感受這些情緒是可以的。不過，如果這種情緒持續(xù)過久，可能會對您的生活質(zhì)量造成影響，建議考慮尋找專業(yè)人士的幫助。專業(yè)的心理咨詢能夠幫助您更好地理解自己的情緒以及找到改善的方法。生活中確實會有討厭的事情，也有很多值得去發(fā)現(xiàn)和喜愛的東西。希望您能在合適的時間調(diào)整好心態(tài)，繼續(xù)發(fā)現(xiàn)生活中的美好。請相信一切都會慢慢變好，您并不是一個人在經(jīng)歷這些困難。
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
高興心理
高興心理送了一個擁抱
高興心理
一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎？
高興心理
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
小雪心理
小雪心理送了一個擁抱
小雪心理
你好，方便聊聊
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
震動你內(nèi)心的靈魂
我來陪你
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個擁抱
情山
討厭也有很多方式，除了不洗頭發(fā)，想不想來點別的呢？
梓潼
早上好姐妹，感覺在你的生活里有很多負(fù)面情緒，需要的話可以幫你梳理一下
知行合一
風(fēng)雨過后還有彩虹
悠悠心理
親愛的，順其自然似乎也是一種生活方式，我們的情緒是流動的，能有調(diào)節(jié)能力就可以了。但是看起來最近有遇到些什么討厭的事，看看討厭的背后是什么樣的需求，多傾訴分析，會好很多。
維家心理
維家心理送了一個擁抱
維家心理
[抱抱][抱抱][抱抱]
心學(xué)家
心學(xué)家送了一個擁抱
心學(xué)家
知道自己因為什么心情不好的嗎？有什么喜歡的事情嗎？可以在心情不好無聊的時候做做嗎？電影，綜藝，電視劇，有哪一個比較感興趣的嗎？如果有那么可以看一看打發(fā)一下時間。平時自己有沒有什么愛好，如果沒有，那么可以自己試試各種沒玩過的游戲，比如拼積木，拼拼圖，各種手工制作物品，可以買一個嘗試玩玩，這些也是人生的一種體驗啊，既然無聊，那就整一個玩玩。我在抖音里看到過，東北人無聊的時候喜歡發(fā)呆，坐在一片靠著太陽的陽光底下，一下午就在那坐著發(fā)呆，這樣也可以緩解心情，讓自己情緒得到釋放，可以更加輕松的生活。你在星期天不上班的時候，也可以這么做一做，找個向陽的躺椅，面朝太陽發(fā)呆，可以天馬行空的隨便想，也可以啥也不想，就那么呆呆的坐著，讓情緒與心情就這么自由自在的游動。
心學(xué)家
除了這些積木游戲，拼裝玩具，也可以下載一些手機(jī)游戲玩玩，比如開心消消樂，這個游戲活的超久了，是一個無聊心情郁悶的時候，非常好玩的一個游戲。如果喜歡冒險動作的游戲，王者榮耀，各種槍戰(zhàn)游戲，也是可以嘗試的。還有各種逃生游戲，卡牌游戲，包括養(yǎng)成游戲。包括我比較喜歡玩的一個叫做極品芝麻官的游戲，里面經(jīng)常會組成一個聯(lián)盟，然后加上好友，相互聯(lián)系，我在里面認(rèn)識了許多陌生的朋友，都是游戲搭子，我們?yōu)榱寺?lián)盟共同的勝利與游戲的對抗，相互支持，相互聊天。
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
心學(xué)家
上面說的都是緩解心情的游戲方法，等你的心情緩解了，那你就該思考一下自己的未來，自己需要什么？自己想要什么？自己的未來可以如何去規(guī)劃與發(fā)展？這個世界那么大，還有哪里是自己可以去看看玩玩的？未來很大，需要規(guī)劃，未來很遠(yuǎn)，但是每一天都在消耗。未來是可以規(guī)劃的，比如南北方?jīng)]見過的地方，北京的天安門，北京的豆汁，東北的雪，三亞的太陽，外國的真實情況，這些都是沒見過的新鮮局面，活在超級便利的現(xiàn)代，怎么可以不見識一下這個大好河山呢。
向向
多么痛的領(lǐng)悟！這是生活的全部。你的話能治愈別人。希望反過來也能治愈你自己。
?依依?
?依依?送了一個擁抱
李中
李中送了一個擁抱
傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱
教授傾聽
很愿意為您排擾解惑！[握手][握手][握手][握手][握手][握手]
至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
至簡情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
道人
能感覺到你現(xiàn)在挺煩悶又有些無奈，不過順其自然的心態(tài)挺好的，既然不想勉強(qiáng)自己高興，那就先順著情緒來，不想做的事能拖就拖，把精力多放在喜歡的事兒上慢慢調(diào)整狀態(tài)，工作實在不想上時偶爾請個假給自己放放假放松心情，說不定之后狀態(tài)就能好起來，生活里有討厭的事很正常，不用太糾結(jié)，按自己的節(jié)奏一件件應(yīng)對就行啦。
AI心
用戶，你的心情低落和不想做事的狀態(tài)確實令人感到心疼。在這個帖子中，你表達(dá)了對生活現(xiàn)狀的無奈和自我調(diào)節(jié)的努力。非常感謝至簡情感的建議，他們?yōu)槟闾峁┝艘粋€順其自然的應(yīng)對方法。在一定程度上，接受自己當(dāng)前的情緒狀態(tài)，不勉強(qiáng)自己開心，可能會是一種更舒適的應(yīng)對方式。你提到了陰郁和光明兼而有之的生活觀念，其實這正是生活的真實面貌。順著情緒走，善待自己，也許可以在不久的將來找到一些新的動力和樂趣。記住，過度強(qiáng)迫自己去排解煩悶反而可能加重壓力，偶爾調(diào)整節(jié)奏、休息一下，有時會帶來意想不到的正能量。愿你在未來的日子里，通過自己的方式，找到令你舒心的方法，渡過這段不快的時期。
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
心心
你好朋友
蘭瀾?心靈成長
蘭瀾?心靈成長送了一個擁抱
萬花
萬花送了一個擁抱
盧龍（傾聽）
順其自然，順其自然，慢慢走下去，路自然就有了
佳喵
佳喵送了一個擁抱
綿陽心理養(yǎng)育
綿陽心理養(yǎng)育送了一個擁抱
生命玄機(jī)
生命玄機(jī)送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
暢談傾聽
也許你現(xiàn)在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業(yè)陪您走出困境！
王宇
你好
明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
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問

女,39歲,最近心情不好。什么都不想干。要不是需要上班，我只想在家里躺著。頭發(fā)都三天沒洗了，不想洗，臟著就臟著唄。班都不想上，但是為了生存還是要上的。朋友，家里人也開導(dǎo)我，希望我能開心起來。好意心領(lǐng)了，不過我不想開心，心情不好就是心情不好。不喜歡的事就是不喜歡。被迫的事情就是很討厭。我不可不想假裝。反正這段時間避免不了的討厭的事，我有權(quán)利心情不好。啥時候不討厭了再高興吧。唉。不知道還要折騰多久。折騰吧，一把年紀(jì)了，確實也平淡了好久了，還讓我再折騰折騰。我也發(fā)現(xiàn)了，生活，就是會各種各樣的事，避免不了出現(xiàn)各種各樣的事。不喜歡的，喜歡的都會有，干就完了，還得繼續(xù)生活不是，又不想死。心情不好的時候哪哪都是悲觀的，就想悲觀，悲觀著繼續(xù)生活唄。除了生死都是小事，干吧，慢慢整吧。除了討厭的事，也有喜歡的事，該討厭討厭，該喜歡喜歡，順其自然。

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