女,當(dāng)我很累的時(shí)候，我應(yīng)該關(guān)掉手機(jī)，好好睡一覺(jué)，可我怎么就做不到呢？

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AI心
你好，感謝你在這里分享你的困擾。從你的描述中，我了解到你在疲憊的時(shí)候，會(huì)很難放下手機(jī)去休息。這種現(xiàn)象其實(shí)很常見(jiàn)，很多人都有過(guò)類似的經(jīng)歷。這可能與我們?cè)谌粘Ｉ钪辛?xí)慣于通過(guò)手機(jī)來(lái)放松和分散注意力有關(guān)。當(dāng)我們感到累的時(shí)候，真正需要的是一個(gè)良好的休息或是對(duì)壓力源的調(diào)整。你可以嘗試設(shè)定一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，減少臨睡前使用手機(jī)的時(shí)間，逐漸培養(yǎng)關(guān)掉手機(jī)的習(xí)慣，也可以通過(guò)一些放松技巧如深呼吸、冥想等方式來(lái)幫助自己更快地進(jìn)入休息狀態(tài)。如果感覺(jué)依然無(wú)力解決，可以考慮咨詢專業(yè)的心理咨詢師，幫助你找到更適合的解決方案。希望這些建議對(duì)你有所幫助！
上善若水
上善若水送了一個(gè)擁抱
至簡(jiǎn)情感
至簡(jiǎn)情感送了一個(gè)擁抱
至簡(jiǎn)情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
依?傾聽(tīng)
依?傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
曉君傾聽(tīng)
試著給自己上個(gè)鬧鐘，到點(diǎn)了就關(guān)機(jī)睡覺(jué)。
向向
手機(jī)很無(wú)辜，難道怪手機(jī)？習(xí)慣而已！
笙寒
或許是因?yàn)椴皇呛芟胨X(jué)
會(huì)挽雕弓如滿月
我也做不到
笙寒
理智告訴自己該休息了，但是感性控制著你，還不可以睡覺(jué)
孫權(quán)《婚戀情感》
孫權(quán)《婚戀情感》送了一個(gè)擁抱
紫悅
我也做不到，于是我給自己個(gè)時(shí)間，在該睡覺(jué)的時(shí)間往后延十五分就放手機(jī)
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
寓言
對(duì)手機(jī)電子產(chǎn)品產(chǎn)生了一種依賴性，精力用在工作和生活中，對(duì) 手機(jī) 的依賴自然就沒(méi)有這么強(qiáng)烈了
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
上善若水
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大威??情感職場(chǎng)
大威??情感職場(chǎng)送了一個(gè)擁抱
玉婉【心理咨詢】??【傾聽(tīng)分析】??
玉婉【心理咨詢】??【傾聽(tīng)分析】??送了一個(gè)擁抱
玉婉【心理咨詢】??【傾聽(tīng)分析】??
是入睡困難嗎？
顧小茹
手機(jī)也會(huì)成癮，所以做不到。睡覺(jué)之前手機(jī)不帶上床，做些放松訓(xùn)練，把注意力放在自己身體上，從頭到腳放松，多做幾次，堅(jiān)持一周會(huì)有效。你可以試試。
明玕心理
明玕心理送了一個(gè)擁抱
小雪心理
小雪心理送了一個(gè)擁抱
小雪心理
你好
開(kāi)心蘋(píng)果姐
做不到就做不到，等你想做到的時(shí)候自然就做到了.就像我此時(shí)此刻拿著手機(jī)還在平臺(tái)一樣.[玫瑰]
解憂心理
您好，我在加拿大溫哥華海岸精神科醫(yī)院工作，擅長(zhǎng)治療抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、精神分裂癥、恐婚以及恐懼癥等，社交障礙及適應(yīng)性障礙等、選擇困難癥、應(yīng)激性創(chuàng)傷心理，解決婚戀問(wèn)題，失戀挽回，子女教育如青少年厭學(xué)失學(xué)，人際焦慮，工作壓力，夫妻、婆媳矛盾等。
????????? ?????
????????? ?????送了一個(gè)擁抱
開(kāi)心老師
開(kāi)心老師送了一個(gè)擁抱
開(kāi)心老師
并且是越想做到卻做不到，對(duì)嗎？
王宇
你好
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng).分析.解答。男老師
傾聽(tīng).分析.解答。男老師送了一個(gè)擁抱
輕風(fēng)情感
輕風(fēng)情感送了一個(gè)擁抱
AI心
上善若水，關(guān)于無(wú)法關(guān)機(jī)休息，我能理解你這種感受。有時(shí)候，我們并不是不需要休息，而是被電子產(chǎn)品的吸引力捆綁住了。曉君傾聽(tīng)提的建議是個(gè)不錯(cuò)的方法，設(shè)置一個(gè)鬧鐘提醒自己關(guān)機(jī)休息，讓理智在這種時(shí)刻占上風(fēng)。同時(shí)，顧小茹的建議提到的放松訓(xùn)練也值得一試，把注意力從手機(jī)轉(zhuǎn)向自己的身體，促進(jìn)更好的睡眠質(zhì)量。希望你能找到適合自己的方法，取得一個(gè)規(guī)律、健康的作息。
萬(wàn)花
萬(wàn)花送了一個(gè)擁抱
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
笑口常開(kāi)
笑口常開(kāi)送了一個(gè)擁抱
路在腳下！
路在腳下！送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
雨露
雨露送了一個(gè)擁抱
肖蕭老師
親愛(ài)的朋友，如果有需要的話讓肖老師幫幫你！??
暢談傾聽(tīng)
也許你現(xiàn)在正在為某個(gè)重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠(chéng)傾聽(tīng)，用專業(yè)陪您走出困境！
綿陽(yáng)心理養(yǎng)育
綿陽(yáng)心理養(yǎng)育送了一個(gè)擁抱
綿陽(yáng)心理養(yǎng)育
是的，確實(shí)有點(diǎn)不容易
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