女,16歲,腦子里總是回想以前的不好經(jīng)歷和做的錯(cuò)事，而且沒(méi)調(diào)理，都是莫名其妙開(kāi)始的，我該怎么辦

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AI心
您的情況聽(tīng)起來(lái)像是過(guò)度反思，這是許多人都會(huì)經(jīng)歷的情況。有時(shí)，我們的大腦會(huì)重現(xiàn)過(guò)去的錯(cuò)誤和困擾，這可能已經(jīng)開(kāi)始在您的生活中產(chǎn)生負(fù)面影響。我建議試試一些自我照顧和放松的技巧，如有意識(shí)的正念、冥想或呼吸練習(xí)，以對(duì)抗這些負(fù)面思緒。有些人發(fā)現(xiàn)寫(xiě)日記也能有所幫助，通過(guò)寫(xiě)下感覺(jué)和情緒，或?qū)^(guò)去的經(jīng)歷做出反思，可以幫助大腦開(kāi)始處理這些問(wèn)題。如果這些方法無(wú)效，或者您發(fā)現(xiàn)這些思緒持續(xù)進(jìn)攻文不能自已，可能需要找專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)。記住，尋求幫助是沒(méi)有任何問(wèn)題的，很多人在不同的生活階段都需要尋求幫助，您并不孤單。
陳勁松
你好
想旅游
重新解釋
飛語(yǔ)心理
我們對(duì)于過(guò)去有記憶，這很正常。這為什么會(huì)是你的困擾，我們可以聊一聊
看你大爺
正?，F(xiàn)像
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱
娟子心理
人們常常會(huì)復(fù)盤(pán)過(guò)去，這不一定是件壞事，它可以幫助我們成長(zhǎng)??
我是一名高一新生，我的情況也差不多，以前干過(guò)很多錯(cuò)事，比如老師發(fā)給我獎(jiǎng)狀，為了吸引大家注意故意撕掉，又比如換了班時(shí)老是問(wèn)我名字，為了引起同學(xué)們的注意，故意大聲喊出自己的名字，還比如臨考試前為了引起別人的注意，故意一邊走路一邊看書(shū)。我現(xiàn)在也經(jīng)常想起這些尷尬的事情，本來(lái)高一上學(xué)期還能考入重點(diǎn)本科，高一下學(xué)期直接考了全年級(jí)倒數(shù)第一，根本想不開(kāi)，也不可能想開(kāi)。
但是日子總得過(guò)下去，所以我經(jīng)常干一些無(wú)聊的事情，就比如之前我從新泰用自行車(chē)騎到的新汶，十多公里，騎的時(shí)候完全沒(méi)想這些尷尬事。又比如和同學(xué)出去打羽毛球，或者和朋友走1.6km，總之只要不學(xué)習(xí)，只要有事干，就不會(huì)想起這些尷尬事。
我爸媽看我考的年級(jí)倒數(shù)第一，十分的著急，帶我去醫(yī)院看了看，醫(yī)生說(shuō)我有心理問(wèn)題，給我開(kāi)了鹽酸舍曲林片，一點(diǎn)用都沒(méi)有，想要解決這種辦法，只要不學(xué)習(xí)，多交朋友，多人際交往就可以了，當(dāng)然想學(xué)習(xí)的人除外。總是干自己想干的事，讓自己忙起來(lái)，或者干一些無(wú)聊的沒(méi)有意義的事情。
小雪心理
小雪心理送了一個(gè)擁抱
小雪心理
方便的話可以和我聊聊哦??
高興
高興送了一個(gè)擁抱
雨天晴【身心療愈】
雨天晴【身心療愈】送了一個(gè)擁抱
雨天晴【身心療愈】
內(nèi)心是個(gè)向上，向好的孩子
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
巧遇
[抱抱]
凡◎心理
潛意識(shí)里可能想重新掌控局面，糾結(jié)于過(guò)去的事，有一些抑郁的情緒，就像身體發(fā)燒感冒一樣，有沒(méi)有父母朋友聊過(guò)，尋求他們的幫助，或者學(xué)校里的心理咨詢(xún)師
香蕉
王宇
你好
小賢
小賢送了一個(gè)擁抱
徐艷
[抱抱]
徐艷
徐艷送了一個(gè)擁抱
缺乏干勁的旁觀者
在過(guò)去與未來(lái)之間你會(huì)選擇哪一個(gè) 。請(qǐng)不要在意過(guò)去，它會(huì)讓你丟掉未來(lái)
小月傾聽(tīng)
過(guò)去的事情，就讓她過(guò)去吧，活在當(dāng)下
亦寧
亦寧送了一個(gè)擁抱
崴元
崴元送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)
你好呀，我是傾聽(tīng)?zhēng)熜恼Z(yǔ)，人和人的相遇多么偶然，?多么珍貴?，?愿能傾聽(tīng)您的生活??，給您陪伴與慰籍
?蝴蝶?聽(tīng)你訴說(shuō)
正念練習(xí)，催眠，效果都會(huì)很好
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
AI心
哈哈，對(duì)于你經(jīng)?；仨斶^(guò)去的不好經(jīng)歷和錯(cuò)誤的困擾，這里有幾點(diǎn)建議可以參考。首先，請(qǐng)認(rèn)識(shí)到重復(fù)回憶過(guò)去在某種程度上是我們大腦自然的反應(yīng)，但當(dāng)它影響到你的日常生活時(shí)，嘗試與專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行深入交流是一種非常有效的解決方法。飛語(yǔ)心理的回答提到可以和你聊聊，這是一個(gè)很好的開(kāi)始。與人交流你的想法可以幫助你獲得不同的視角來(lái)理解和處理你的情緒。其次，嘗試一些正念或放松的練習(xí)，如呼吸練習(xí)、冥想，這些可以幫助你管理壓力和焦慮。你并不孤單，此外，保持健康的生活方式，如定期鍛煉，保持充足的睡眠和均衡飲食，也是支持整體心理健康的重要因素。
運(yùn)鴻傾聽(tīng)
運(yùn)鴻傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢(xún)師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
一伊傾聽(tīng)
一伊傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
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