女,19歲,每次睡覺前都會控制不住想這想那控制不住從過去想到未來回想別人對自己的看法自己做的事情想明天做什么怎么做明明都是沒有必要的事情可是就是控制不住除非把自己熬的受不了才能快速入睡不然想一兩個小時都不一定睡著這種該怎么辦啊上課注意力也集中不了就算聽進去也就幾分鐘又開始走神控制不住自己的想法不懂自己有什么可想的

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大威??情感陪伴
大威??情感陪伴送了一個擁抱
大威??情感陪伴
能感覺到您特別的焦慮，對未來的事情會有一點點恐慌，能具體的聊聊么
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
風語情深
您好，這種狀態從什么時候開始的呢
匿名
兩三年
佳喵
佳喵送了一個擁抱
山東小伙
山東小伙送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
送了一個擁抱
善德心理
善德心理送了一個擁抱
明遠心理
您好，您的情況與過度焦慮有關，可以用意象對話療法進行疏導和調整，歡迎咨詢。
西子傾聽
對過去是指向抑郁，對未來是指向焦慮！說明咱們對未來有很多不確定，對于未知的世界有些恐懼！對自己要有信心，很多人都有這樣的階段，通常都會因為哪些事情難以入睡呢？如果不及時解決，會影響生活的方方面面，如果你想擺脫這樣的現狀，我們可以好好聊聊，我有信心幫到你，讓你睡個好覺
語心
語心送了一個擁抱
語心
這兩三年來總是上課分神，睡前從過去想到未來，說明你把任何事情都看的太重，謹小慎微追求完美。
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
龍哥傾聽
你這是典型的睡前焦慮，想的太多，會造成失眠形成睡眠障礙。可以嘗試一下強制療法，躺在床上靜靜的待睡15分鐘，如果睡不著就起來干些自己喜歡的事兒，然后困了再去睡，這樣形成強制，逐漸就會調整你的情緒和心理狀態會有效果。
穎聽
壓力太大了
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
清風明月
清風明月送了一個擁抱
AI心
尊敬的用戶，從您的描述中，我注意到您在睡前有許多憂慮和思考，這是一種很常見的情況。這些焦慮和不斷的思考可能源自對未來的不確定和過去的反思。西子傾聽提出的對話方式可能會對您有所幫助，通過與他人的交流，您可以更好地理解自己的感受，逐漸減少不必要的壓力。同時，建議您嘗試一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等，這些方法可以幫助您更好地管理自己的思緒，改善睡眠質量。您不孤單，在這一過程中，有許多專業人士和社區支持您。
雨沫
雨沫送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
曉鹿
嗨?!很榮幸在這里與你相遇。緣分是本書，翻的不經意會錯過，讀得認真才會流淚。讓我們開啟一次緣分的傾聽吧！
king
太閑了？
王宇
你好
清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱
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女,19歲,每次睡覺前都會控制不住想這想那控制不住從過去想到未來回想別人對自己的看法自己做的事情想明天做什么怎么做明明都是沒有必要的事情可是就是控制不住除非把自己熬的受不了才能快速入睡不然想一兩個小時都不一定睡著這種該怎么辦啊上課注意力也集中不了就算聽進去也就幾分鐘又開始走神控制不住自己的想法不懂自己有什么可想的

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