女,18歲,失眠怎么辦?,9點(diǎn)睡覺，11點(diǎn)醒一次，一點(diǎn)醒一次，兩點(diǎn)醒一次，三點(diǎn)醒一次，四點(diǎn)醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關(guān)燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會(huì)醒了一會(huì)醒了，導(dǎo)致白天困的不行，，就算我7－8點(diǎn)睡……照樣半夜會(huì)醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢(mèng)醒了,想強(qiáng)行安靜下來好好睡覺，結(jié)果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)

女 我晚上總是睡不著，凌晨三四點(diǎn)多睡的話就會(huì)到下午十一二點(diǎn)，甚至到下午一點(diǎn)才能醒來，明明已經(jīng)很困了可就是睡不著，如果兩點(diǎn)多睡了，半夜五點(diǎn)多快六點(diǎn)多的時(shí)候就又醒了，天亮了也睡不著，晚上的時(shí)候心情會(huì)低落，胡思亂想，容易哭，白天的時(shí)候會(huì)好點(diǎn)，我今年16歲

女 女生，15歲，我最近一周啊總是失眠，我八點(diǎn)多鐘就睡了覺了 一般要半夜凌晨才能睡著，睡不了多久又會(huì)醒，特別容易醒，一周以前呢總是熬夜熬夜熬夜又很早起床，我身體一直特別好，極少生病，我覺得，生病太陌生了，但是失眠卻特別嚴(yán)重，各位大神能不能告訴我為什么 噢對(duì)了，我最近和家人吵架了 但是總體來說我一個(gè)人在臥室寫字時(shí)都沒有一直抓著矛盾生氣，是比較放松的吧，我一直在折磨怎么學(xué)習(xí)好 (匿名)

女,14歲,救命。昨天晚上已經(jīng)夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點(diǎn)才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點(diǎn)50左右有了困意，睡著了，結(jié)果半個(gè)小時(shí)后就又醒了（因?yàn)槁犚娢覌岄_燈聲音還有我爸的說話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點(diǎn)困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。 (匿名)

女,17歲,我12點(diǎn)睡覺一般來說沒有一兩個(gè)小時(shí)都睡不著覺... 就算早睡也不行... (匿名)

女,14歲,我覺得我有很嚴(yán)重的睡眠問題，從去年開始就很奇怪 我可以一整天都不入睡，而且沒有一點(diǎn)困意。但我也可以睡一整天，也可以只睡兩三個(gè)小時(shí)。我快被這個(gè)睡眠折磨瘋了，有時(shí)候睡的很深，怎么也叫不醒我。 就比如，第一天我沒睡，第二天睡了十個(gè)小時(shí)，第三天只睡三個(gè)小時(shí)，第四天睡了兩個(gè)小時(shí)，后面就開始失眠。特別煩躁的是我不睡覺的時(shí)候，腦子里很奇怪，兩種極端，要么腦子很空要么想的都是些奇怪的東西，即使是在做事的時(shí)候也會(huì)這樣。 (匿名)

女,15歲,以前還都失眠了，現(xiàn)在突然睡一個(gè)小時(shí)，又睡了三個(gè)小時(shí)午覺，還沒有去醫(yī)院看

女,我就是晚上醒好多次，醒了又睡還一直做夢(mèng) ，這屬于失眠嗎？快一年了

男,32歲,我們不妨學(xué)會(huì)沉淀生命,,沉淀經(jīng)驗(yàn)，沉淀心情，沉淀自己,,把那些煩心的事當(dāng)作每天必落的灰塵,,慢慢地、靜靜地讓它們沉淀下來,,

女,24歲,我給他建議，盡量少和他那個(gè)在職場(chǎng)逢場(chǎng)作戲相處了一年多的女同事在抖音聊天互動(dòng)，我和他講原因是因?yàn)槲覐娜肼毜诫x職，那個(gè)女同事（她是我們的領(lǐng)導(dǎo)）一直欺負(fù)我，他不說她，我問他為啥不敢說她，他說因?yàn)槲覀兪峭业耐拢蛱煳译x職前又被欺負(fù)了（我罵了她三次不敢回）。,下班回去忍不住和他說了，他以生氣的語氣問我她又怎么惹你了……，但對(duì)于她欺負(fù)我的問題他永遠(yuǎn)不解決，只是叫我不要生氣，我生氣就是我的脾氣不好（他知道我的脾氣很好，且是菩薩心腸，所以他也經(jīng)常以大男子主義欺負(fù)我）。,我剛剛睡覺之前不知道說到啥，和他又說盡量少或者不要再和她互動(dòng)聊天了，然后我就說你是怎么做到如此安靜的，我就舉個(gè)例子，說如果我是男的，那個(gè)是我的逢場(chǎng)作戲女同事，一直欺負(fù)我喜歡的人，現(xiàn)在是我同床共枕，我天天喊老婆，未來想要娶回家的女人，我能坐得住讓別人欺負(fù)她？他一直不說話。,我接著又說不是擔(dān)心你們聊天互動(dòng)之間有什么，我相信你也不會(huì)做出沒有分寸和傷害我的事情（只是說說而已，鬼知道男人的人性），然后他就破防了，說我立刻停止和山東的那個(gè)男性朋友和廣西的那個(gè)女性朋友的聊天（我之前和好姐妹聊天他都限制，陰陽怪氣），他才停止和那個(gè)女同事的聊天互動(dòng)，然后我說我的這個(gè)是正常社交，而且男性朋友那個(gè)是有對(duì)象的（因?yàn)槲业纳缃槐容^窄，也很少聊天，有事才會(huì)和幾位朋友聊，一聊天他就陰陽怪氣我，到最后罵我從早到晚就知道聊天。。。），他就更破防說那她也是有對(duì)象的（她之前是沒有對(duì)象的，總之我說的不是關(guān)于對(duì)象，而是我不想他和一個(gè)逢場(chǎng)作戲又欺負(fù)我的女人頻繁的聊天互動(dòng)，我看著心里就很難受），他一直朝著我發(fā)火，還用粵語罵了我（我聽不懂粵語，我感覺是特別難聽的罵人話）……，心累我不想和他吵，他叫我去床上休息，我不肯，他不敢動(dòng)作打我（就用我的外套狠狠的甩在我的身上，說是家暴，但又不是家暴，說不是也是）……最后我出來不睡覺了，他在房間里摔東西（不知道甩了啥）。,我真的很累，抑郁癥發(fā)作一年恢復(fù)就去找工作，我一貧如洗，去上班為了攢點(diǎn)生存錢，忍辱被欺不敢吱聲，現(xiàn)在熬不住了，今年的那點(diǎn)口糧錢又是抓著褲腰帶省吃儉用了。, (匿名)