女,34歲,失眠，我知道焦慮沒有用，但是我又做不了什么改變，上帝救救我吧

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AI心
親愛的，看起來你現在的狀態非常痛苦?？赡苣悻F在非常困惑，但請記住，你并不孤單，你的感覺，我們都理解。失眠和焦慮是可以通過多種方式處理的，不同的人可能需要不同的方法。想想看，是否有可能近期改變一下臥室的環境，或者在睡前進行一些放松身心的活動？你也可以嘗試進行適當的鍛煉和保持良好的飲食習慣，這些都可能有助于改善你的睡眠。如果這些方法都不能解決問題，建議你尋求專業醫生的幫助，有些醫學療法如認知行為療法等都被證明是對治療失眠和焦慮有效的。請記住，你并不需要單獨承受這些痛苦，有很多人和組織是愿意幫助你的。如果需要，我們這也有專業的心理咨詢師可以為你提供更進一步的幫助。希望你能早日擺脫困擾，重新找到安寧和輕松。
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
珠華心理
你好
我也是凡夫
那就不焦慮啊，上天給我們什么，就享受什么，放平心態。
辛海軍
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
心向暖陽
心向暖陽送了一個擁抱
心向暖陽
早安
共享暖陽
你好！我理解你被失眠困擾的痛苦。很多的原因可引起失眠，如果平時有一些不利于睡眠的習慣，如果這時我們產生了一些無益的想法，給我們帶來了焦慮，我們就進入了一個負性的循環狀態，我們的失眠就維持了下來。認知行為咨詢是解決失眠很好的方法，我們可以聊聊嗎？
彼岸
你好美女，發生了什么事情導致你現在這樣，可以具體說說好嗎？很愿意幫到您，方便的時候給你做個意象療愈效果很好！會幫到你的，你會越來越好的
安墨卿
僅僅是因為失眠嗎？來找我，可以改善你的失眠和焦慮狀態
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
娟子心理
不追求結果只專注干眼前的事，這就是改變
通達心理
通達心理送了一個擁抱
通達心理
有了心事可以和平臺老師們傾訴一下，在這個完全私密的空間里，你可以放松的講述自己的心事，陪伴你，分享你的快樂和憂傷！
樹屋傾聽
上帝夠嗆有時間來救你了，如果需要，可以通話聊聊，也許比上帝來得快點[偷笑]
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
緩行傾聽陪伴
緩行傾聽陪伴送了一個擁抱
張柏和
你好
王宇
你好
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱
溫暖的光
自己就是上帝哈哈哈哈哈
迪楹老師
迪楹老師送了一個擁抱
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
姝然
最近因為什么事失眠呢
月兒【陪伴傾聽】
你好
微塵老師
你說到您是在焦慮狀態！一般情況下，人如果有未完成的事件，在心里邊總是惦記，就容易產生焦慮！如果需要老師幫助，就聯系老師！
王老師
王老師送了一個擁抱
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
文錦
你好，很高興為你解答！如果我們長期失眠，首先我們去醫院檢查下，排除病理性因素，其次我們還要找找焦慮的根源在哪里，如有需要，來找老師，老師一直在線哈
王群
王群送了一個擁抱
陳明
您好
心向導
心向導送了一個擁抱
心向導
你好！失眠會讓人痛苦而更焦慮了。你可以通過心理學的催眠療法得到幫助的。
栩栩
栩栩送了一個擁抱
丹若
失眠，焦慮是很不爽的，我接到上帝的指領，把福音給您送來了
藍綠
失眠其實有很多方法可以緩解，比如正念放松，冥想，聽一些有助于睡眠的波段音樂，做心理治療，解決負面情緒等等，甚至如果嚴重一些，還可以服用褪黑素和相關藥物。但是需要具體專業的分析和指導。如果您需要這方面的內容，歡迎跟我聊聊
蕙心
蕙心送了一個擁抱
蕙心
親愛的，失眠者非常痛苦，我懂得你的感受，我曾有20多年反復頑固失眠的經歷。我現在完全走出來了，用我自己的心路歷程幫助過很多人，她們也成功走出了失眠。如果你相信可以找我聊聊
心緣療愈
心緣療愈送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
甘菊
如果真心想改善找我！但不能全部免費聊
35869
聊天
大叔走啦啦啦
大叔走啦啦啦送了一個擁抱
暖?華哥
既然如此不安，那就放下一切！好好休息無憂無慮一段時期！重新啟動，，
悟后起修
你好，對失眠有豐富的個案，可以私聊一下
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
清心心理
焦慮其實也是一種自我保護，是你潛意識里面對你自己發出的一種信號，你清醒的時候，你對現實無能為力，你又有一些期待，又沒辦法去滿足，這股力量就被抑制了……所以在沒有被看見的期待，沒有被滿足的渴望，沒有被調動的心理能量，或許是找個出口……如果是因為心里有事而焦慮而失眠的話，可以來聊一聊，我或許能夠陪伴到你…………
佳喵
佳喵送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
夏風如歌
夏風如歌送了一個擁抱
夏風如歌
可以聊聊
中年老成
中年老成送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
郝海英
讀讀圣經
濼然
放下即是快樂
一念啟源
你好，如果行為和認知你都做不了改變，那誰也救不了你。你說的做不了改變，是你壓根就不想做；還是嘗試做了但做不到；還是你想做但堅持不下去；還是沒人指導你不知道該怎么做。如果你需要幫助，可以電話聯系我詳談。
暖洋洋
暖洋洋送了一個擁抱
問天
問天送了一個擁抱
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