原生家庭帶來的悲觀，不自信，能改了嗎？怎么自愛

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AI心
您好，首先感謝您在本論壇發表您的疑慮。原生家庭確實對我們的成長和心理有很大的影響，但是通過心理成長和自我調整，是可以逐步改變悲觀、不自信的心態的。關于自愛，您可以從以下幾個方面來加以實踐：1. 了解并接受自己，包括優點和不足；2. 建立一個積極的自我形象，相信自己是有價值和能力的；3. 學會自我激勵和為自己設定目標；4. 關注自己的需求和感受，適時調整和放松；5. 尋求專業的心理咨詢，以學習更多的應對和自我調節方法。希望以上信息對您有所幫助，如果您有需要，請隨時在本論壇發表您的問題，我們會竭誠為您提供幫助。祝您生活愉快！
陳勁松
你好
歷博博
歷博博送了一個擁抱
djebkfmn
能
心向導
心向導送了一個擁抱
心向導
你好！可以通過心理輔導得到改善。
投桃報李
能
歷博博
原生家庭至少會在兩方面影響我們，一方面是生理上，一方面是心理上。悲觀，不自信，并不是錯誤，當然也不需要改。如果這種狀態一直維持到你成年，說明在過去，曾經起到一定作用，比如說會讓你不至于盲目的訂立一些不可能實現的目標，或者是去做一些沒把握的事，反而給自己帶來風險。但是，如果說你現在所處的環境，機遇大于風險，需要你更加的樂觀和自信，那么你首先要去梳理自己成長過程中的創傷部分，這部分最好是在咨詢師的陪伴下，在你陷入情緒中的時候提醒你，確保你不會再受到二次傷害。把曾經的那些心結都打開，想不通的地方都打通，卸下包袱才能更輕松的往前走。然后幫你聯練習新的思維模式，尋找新的應對方式來替代以前的模式，比如用積極替代謹慎，用樂觀替代悲觀。當你已經掌握了面對事件時候的思維方式以及行為方式，恭喜你，你已經可以獨立去做任何你想做的事情，并且在這個過程中體驗到真正的愛自己。
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱
送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
心秘??
心秘??送了一個擁抱
??格兒??
回答是肯定的，能!原生家庭里誰是悲觀的人，具體聊聊可以嗎？
??格兒??
??格兒??送了一個擁抱
跟我聊聊天
找心理醫生
跟我聊聊天
就可以
天心分析
相信自己能改的，看你愿不愿意去嘗試
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預約時間詳細溝通
一見如故
絕對
辛海軍
您好
一見如故
絕對能改
秋語
秋語送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
渡心情感
渡心情感送了一個擁抱
渡心情感
肯定能改，讓自己自信起來，接納自己的過去，關注當下
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
?知否?
你好，可以交流溝通一下
?知否?
?知否?送了一個擁抱
文學家
可以啊，自信可以通過多加強一下自己能力，做一些自己認為不可能做到的事情。
文學家
悲觀就做好最壞的打算，然后盡最大努力去做就好了。
胡維靜
你好，可以通過心理咨詢調整的
胡維靜
如果需要咨詢幫助，可以和我聊聊
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
黃老師
你好
董晶
你認為能改嗎？你認為能改就一定能。
董晶
董晶送了一個擁抱
炯炯老師
如果你有時間時，可否一起來聊聊、一起來探討，助力你有積極的，向陽的新認知！加油，
醒兒情感陪伴
當然能了，你的世界你做主。我還原生家庭不幸呢。不也變了，生活啥知味自己當調料。
吳永雷
早期的經歷對自己生活是有影響的，如果可以覺察、自省，我們的一些觀念、行為模式可以得以調整。
王群
王群送了一個擁抱
王群
是可以突破原生家庭帶來的影響的，可以自己有意識打破固有模式，太難就找咨詢師幫忙
靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱
張宸【婚戀情感】
張宸【婚戀情感】送了一個擁抱
王宇
你好
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