男,40歲,天天想著明天必須完成什么事情，結(jié)果天天晚飯吃了就懶得做事，就只想先睡覺(jué)，然后半夜起來(lái)也還是完不成任務(wù)。白天沒(méi)精神，總是事情遺忘，還感到特別累，尤其一想到事情還沒(méi)完成就更加累了。怎么辦，怎么辦啊

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向陽(yáng)花
也許是內(nèi)耗太多，該睡就睡，該吃就吃，想太多沒(méi)有意義的事，太耗時(shí)間
向陽(yáng)花
可以聊聊
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
李祥福
李祥福送了一個(gè)擁抱
宋暖.傾聽(tīng)
做什么工作呢
，
累就睡會(huì)兒覺(jué)吧
宋暖.傾聽(tīng)
宋暖.傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
王曉光
你患有很?chē)?yán)重的強(qiáng)迫焦慮癥。
向陽(yáng)花
向陽(yáng)花送了一個(gè)擁抱
星暉-情感/婚戀
星暉-情感/婚戀送了一個(gè)擁抱
玉竹情感
玉竹情感送了一個(gè)擁抱
迪楹??
完不成的任務(wù)量大嗎，可以具體聊聊呢
云朦
云朦送了一個(gè)擁抱
云朦
要做的事情沒(méi)動(dòng)力，完不成又焦慮
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
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溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
你說(shuō)的事情是什么呢？工作上必須做的？
醉七
潛意識(shí)里在逃避什么，自我覺(jué)察一下，看看是什么呢？
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
心途聊愈
早上好
葉向婉?
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葉向婉?
早上好
傾聽(tīng)達(dá)人
我是傾聽(tīng)達(dá)人，愿意傾聽(tīng)你的故事，陪伴你走出困境并成長(zhǎng)，，化解你的疑惑，增加你的社交能力和自信
格兒??
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格兒??
這種狀態(tài)多久了？您的工作內(nèi)容是什么？
晴心姐姐
晴心姐姐送了一個(gè)擁抱
星辰★情感心理
星辰★情感心理送了一個(gè)擁抱
鄭麗華
可以通過(guò)心理咨詢讓自己的生活規(guī)律起來(lái)，把惡性循環(huán)變成良性循環(huán)。
馮偉
馮偉送了一個(gè)擁抱
清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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陳勁松
你好
陽(yáng)光工作室
你可以把目標(biāo)定的小一點(diǎn)
卓靈～心理＆推算
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卓靈～心理＆推算
如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力等，可以聊聊
安卓寶貝
拖延造成的
王老師（心理咨詢師）
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王老師（心理咨詢師）
有一些焦慮了，需要調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)。放松放松。如需咨詢師幫助你的時(shí)候可以找我咨詢。加油！
渡心情感
渡心情感送了一個(gè)擁抱
?忘憂草
建議去看看中醫(yī)，晚飯后想睡有可能是濕氣比較重（經(jīng)驗(yàn)之談，借鑒），而且白天也總是無(wú)精打彩的。有了一個(gè)好的精氣神，才會(huì)支撐你去行動(dòng)。還有就是不要總想著事情沒(méi)做完，這會(huì)形成焦慮，改變這種思維習(xí)慣，避免精神內(nèi)耗，造成大腦疲憊。
渡心情感
太緊張焦慮了，事情永遠(yuǎn)做不完，保持平常心，需要調(diào)節(jié)心態(tài)。方便可以具體聊聊，幫助你調(diào)整與改善
曉靜?【情感咨詢】
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心途聊愈
心途聊愈送了一個(gè)擁抱
eleven
改變你的思維，調(diào)整作息時(shí)間，做催眠可以幫助你挖掘潛意識(shí)的力量，更好的完成工作，也可以改善你的睡眠質(zhì)量.
eleven
另外你天天想著明天要完成的事情，內(nèi)耗很大，吃了晚飯又不想動(dòng)，那是你內(nèi)心對(duì)工作有阻抗，然后半夜起來(lái)還是沒(méi)有辦法完成任務(wù)，這樣就形成了個(gè)死循環(huán)，必須打破這個(gè)環(huán)，開(kāi)一個(gè)口，你才能抽身.
李老師
堅(jiān)決提高個(gè)人意志和信念，擊退懶惰和閑散生活
靜聽(tīng)老師
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衿蒙咨詢
衿蒙咨詢送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
卓靈～心理＆推算
焦慮的起因是我們自動(dòng)思維和情境的產(chǎn)物。比如您‘腦海中出現(xiàn)不好的想法’和自動(dòng)思維‘有不好的事情會(huì)發(fā)生’，連在一起就是，腦海中出現(xiàn)不好的想法，不好的事情就會(huì)發(fā)生了。這怎么辦好？我都吃不下飯，做不好事。一系列的焦慮就會(huì)困擾您！反過(guò)來(lái)，“要是你的腦海中沒(méi)有出現(xiàn)不好的想法，你自然沒(méi)有焦慮＂所以你擔(dān)心有不好的事情會(huì)發(fā)生才是引發(fā)你焦慮的主要原因。
雷老師
雷老師送了一個(gè)擁抱
一凡傾聽(tīng)
還是做事情沒(méi)有動(dòng)力，可能你要知道你為什么沒(méi)有動(dòng)力了，分析一下背后的原因
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
聊一聊吧，找到內(nèi)在的動(dòng)力
李錦云
這里面有一個(gè)本我和超我的問(wèn)題，當(dāng)一個(gè)人總是跟自己說(shuō)必須做什么什么。就相當(dāng)于用一個(gè)皮帶不斷的抽自己。對(duì)自己過(guò)度苛刻就等同于對(duì)自己施虐。而那個(gè)被壓制的本我就不斷的憤怒，就越發(fā)的不想做什么。你可能需要協(xié)調(diào)好等我和超我之間的關(guān)系。
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
趙曉寧
趙曉寧送了一個(gè)擁抱
路路
路路送了一個(gè)擁抱
李德英
仔細(xì)閱讀了您的描述，深深體會(huì)著您想干事與不想干事之間的沖突，就像兩個(gè)孩子在干架，結(jié)果兩敗俱傷，疲憊不堪！有什么方式可以讓這兩個(gè)孩子和解呢？在兩個(gè)孩子能和解之前必須得有個(gè)孩子決定：停打住！祝福您能快速找到一種平衡和解方式，擺脫沖突！
封心不再愛(ài)
腦子別想手先動(dòng)
健琳
如果您需要，我們可以聊聊
王宇
你好
心語(yǔ)心愈
您好，我建議您每天早上把今天要完成的事情寫(xiě)下來(lái)，貼在最顯眼的地方，只要完成一件就劃掉一個(gè)！您還可以給自己制定一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)和一個(gè)短期目標(biāo)貼在工作臺(tái)上面每天看見(jiàn)可以激勵(lì)一下自己！希望我的回答對(duì)你有幫助！
顧塵
沒(méi)啥咋辦的，沒(méi)逼到份上，還是活的安逸，你要是不做這些事日子就過(guò)不下去了，你看你做不做。自律是反人性的行為，想自律，就得逼自己，沒(méi)有好方法，唯一的方法就是給自己定一個(gè)目標(biāo)或者給自己找一個(gè)自律的理由。
藍(lán)橙
你的狀態(tài)我能理解，建議你找心理咨詢師聊一下。
佳月
拖延的根本原因是對(duì)它沒(méi)有興趣，壓力使然，想逃避。對(duì)時(shí)間的管理，有不現(xiàn)實(shí)的期待。認(rèn)清必須做的事情的本質(zhì)，利弊，排序輕重緩急。尋求到動(dòng)力，提高時(shí)間規(guī)劃能力！我們可以聊聊
fabio
你去想想是什么讓你感到焦慮，你去解決了那件事就不會(huì)焦慮了
嬋娟【婚戀情感】
你是不是心理壓力太大了，所以每天都感到很焦慮？或身體有哪里不舒服？建議你去醫(yī)院檢查一下身體，找出原因，然后每天做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。若身體沒(méi)什么不適，運(yùn)動(dòng)，能幫人減少一大半的焦慮懶散等精神內(nèi)耗。
幸福奔騰
幸福奔騰送了一個(gè)擁抱
幸福奔騰
可以把任務(wù)分解成10個(gè)小任務(wù)，然后最開(kāi)始的時(shí)候，不是去想整個(gè)任務(wù)，而是聚焦在第一個(gè)小任務(wù)，這樣心里就不會(huì)覺(jué)得特別難，就相對(duì)容易邁出第一步，當(dāng)邁開(kāi)第一步之后，我們發(fā)現(xiàn)事情并沒(méi)有想象得那么難，于是，我們?cè)黾恿诵判模瓿闪说谝粋€(gè)小任務(wù)，于是我們有了更多信心和動(dòng)力，如這個(gè)完成分解的小任務(wù)，這樣下來(lái)，整個(gè)任務(wù)在不知不覺(jué)中，就完成了
Zero.℃
可以給我賞金[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
月亮之后
你沒(méi)有沒(méi)在驅(qū)動(dòng)力，所以產(chǎn)生不了行動(dòng)的力量。可以找一個(gè)信得過(guò)的人一同制定計(jì)劃，互相監(jiān)督完成。先從難度不大的小細(xì)節(jié)做起，循序漸進(jìn)，形成正循環(huán)就好了。
月亮之后
內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力
簡(jiǎn)單dê快樂(lè)
簡(jiǎn)單dê快樂(lè)送了一個(gè)擁抱
簡(jiǎn)單dê快樂(lè)
您好，如果這個(gè)事情可以讓您一拖再拖，那它應(yīng)該不是緊迫的事情，可能重要到?jīng)]有那么的緊迫。或者咱們可以嘗試一些，小的任務(wù)，或者很緊急的任務(wù)，不要急，逼得太緊，我們都會(huì)退縮的。
周英偉
您好！心理分析鼻祖榮格說(shuō)過(guò)人生下半場(chǎng)要聽(tīng)從內(nèi)心的聲音了。按您的年紀(jì)來(lái)看，應(yīng)該是到了體驗(yàn)中年危機(jī)的時(shí)候了，作為過(guò)來(lái)人，歡迎和我聊聊。相信可以能分享一些我的體驗(yàn)。
金月玲
您好，日常節(jié)奏不能亂，要先生活正常化，節(jié)奏合理化，計(jì)劃可行化
竹芯
睡眠質(zhì)量好么？
福流
你好，不要刻意安排，隨著自己本來(lái)的意愿去做點(diǎn)什么
福流
你這是沒(méi)有了專注力和定力的表現(xiàn)，自然也就找不到自己本來(lái)的意愿是什么，關(guān)鍵在于培養(yǎng)自己得定力
樂(lè)儀老師
降低期待，不要想達(dá)不成的目標(biāo)。加快工作效率，盡早休息
藍(lán)橙
找心理咨詢師系統(tǒng)的做個(gè)案吧。幫你看一下你的卡點(diǎn)在哪里，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，尋找內(nèi)驅(qū)力，重新出發(fā)。可以找我
江凌云
有沒(méi)有辦法讓自己先休息一下，整理好再繼續(xù)
solitude
solitude送了一個(gè)擁抱
剪芯
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剪芯
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然子
歡迎您向我傾訴您的心聲，我們可以就您的問(wèn)題一起聊一聊，突破您在情緒上的困擾，看到動(dòng)力希望點(diǎn)，以增強(qiáng)您的行動(dòng)力，健康快樂(lè)的生活
剪芯
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剪芯
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情感私密
情感私密送了一個(gè)擁抱
路路
人生本是一杯清水，關(guān)鍵在于你放進(jìn)去了什么？放進(jìn)了泥沙，它便會(huì)混濁；放進(jìn)茶葉，它便芳香四溢。一切在于自己，在于心。
情山
看你的描述似乎主要是作息時(shí)間協(xié)調(diào)不當(dāng)，晚上時(shí)間沒(méi)安排好，你習(xí)慣于晚飯后睡意上身就此躺平然后半夜醒來(lái)，然而效率依然不高。有沒(méi)有晚飯后沒(méi)立即躺平的日子呢？那天你做了來(lái)什么保持清醒的？
梁素素
想的太多了
???劫然
???劫然送了一個(gè)擁抱
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個(gè)擁抱
一生的依靠
一生的依靠送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
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