女,23歲,還有四天就考試了，這個考試對于我升學來講是很重要的一個考試，我現在很焦慮，復習不進去，可是我還有很多東西需要學習、復習，我該怎么辦才能投入到學習中，抓緊這剩下幾天的備考時間呢？懇請大家?guī)臀蚁胂朕k法呀，謝謝大家啦～

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秋語
秋語送了一個擁抱
張志強
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金月玲
金月玲送了一個擁抱
金月玲
雅思？
傾聽心靈
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金月玲
焦慮過度反而注意力不能集中
匿名
求求大家?guī)臀蚁胂朕k法呀～
婚姻家庭情緒情感心理
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婚姻家庭情緒情感心理
越是焦慮越學習不進去，要學會放松
匿名
可是我現在考試臨近，而且我還有很多內容沒有看呢，非常需要注意力集中地學習呀，這可怎么辦呢呀？
匿名
求求大家?guī)臀蚁胂虢鉀Q這種心態(tài)的辦法呀？我該怎樣做才能擺脫這種心態(tài)、專注于學習中呢？在此再次謝謝大家啦～
小伊
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李社工
別去想結果，平時盡力了就行，還要講考試臨場發(fā)揮和運氣。放松就是勝利
天心分析
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追風少年
你需要一個復習計劃，
追風少年
這只能你自己來
追風少年
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歸去來兮
歸去來兮送了一個擁抱
醉七【情感】
醉七【情感】送了一個擁抱
靈巧
靈巧送了一個擁抱
心蕊??傾聽師
你現在更需要調整心態(tài)而不是學習
雷老師
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歷博博
歷博博送了一個擁抱
陳勁松
你好
貞如《婚姻情感》
妹妹最這次考試有多大的把握
匿名
@貞如《婚姻情感》我這次考試把握很小呀，把握不大呀，我還有不少內容沒來得及學習呢呀
衿蒙咨詢
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可心聆聽
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生。
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可心聆聽
反正也把握不大，何必那么緊張呢
孟珈??
孟珈??送了一個擁抱
卓靈（情感＆推算）
卓靈（情感＆推算）送了一個擁抱
山大碩士彭老師
每天給我打個電話，跟我講講你的焦慮，讓我陪伴著你的學習
w
w送了一個擁抱
匿名
@可心聆聽因為這個考試對于我來講很重要，所以這個考試值得我很重視呀
張金玲
張金玲送了一個擁抱
匿名
@可心聆聽而且我為這個考試也付出了很多，可是做模擬題的時候，效果總是不盡人意，而且，我還有很多知識沒有來得及復習
張金玲
您好！這個考試讓您很焦慮，覺得自己欠缺得很多，看來您非常的重視這次考試。您前期為這次考試做了哪些準備呢？我們可以一起聊聊
云夢
云夢送了一個擁抱
李社工
妳還來這里費時耗力，不如趕緊投入最后復習，能復多少是多少。我當社工是真心為你著想
李社工
還剩幾天了，真能有神仙施法穩(wěn)住你心態(tài)了
謝利娜
時間管理復習策略，希望可以幫到你。
匿名
@李社工唉，我也是很無助，才想著到這個軟件來尋求幫助呀
匿名
@謝利娜您好，請問這個時間管理策略具體是什么呢？
青巖情緒
青巖情緒送了一個擁抱
??婚戀情感
在這里找一位有緣的正規(guī)老師聊聊，也許能幫助你走出迷霧
李社工
最后開導：你以為一個有效治療三幾天能奏效？到時都開考了。還有治療費用幾百上千，你愿支付？我之前社工考前一周也萬分緊張和煎熬，還不堅強面對。完
?忘憂草
你的焦慮來自你太看中這個結果了，只有你接受得了最壞的結果，才能平復焦慮情緒，才能以平常心去對待，才能靜下心來利用得了這最后的幾天。好的結果一定是先得有好的心態(tài)。
歷博博
人的大腦是不會忘記的，只要你曾經把這些內容看過一遍，就會在你的大腦里留下印象，如果你足夠放松，可以發(fā)揮出潛意識的力量，可以考出比你平時還好的成績。相反，如果你一直不能放松，一直緊張，你的大腦也會變得遲鈍。
清涼一夏
請問，您為了準備這個考試，用了多長時間呢？
心途
心途送了一個擁抱
匿名
@清涼一夏我到目前已經準備了將近10個月了
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
你好，這方面有需要咨詢師幫助的時候可以找我咨詢，祝好！
聊愈師”
親有空歡迎來我首頁逛逛，看看能有什么意外發(fā)現嗎
星暉-情感/婚戀
星暉-情感/婚戀送了一個擁抱
余味【情感挽回導師】
私聊可以幫你做做處理解決一下
余味【情感挽回導師】
余味【情感挽回導師】送了一個擁抱
王宇
你好
曉靜?【情感咨詢】
曉靜?【情感咨詢】送了一個擁抱
了凡?情感心理成長
您好！我是了凡，專業(yè)心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節(jié)；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發(fā)展等。有什么可以幫助到您的嗎？
玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
左耳
緩解焦慮有很多辦法呦
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