我是一名學業壓力很大的學生，我每天都感覺很空虛，也有一種很無助的感覺，心里總是感覺空落落的，還有些輕微地不知自己在害怕些什么，總是有一種心理不踏實的感覺，這種不踏實的感覺使得我的心里有一些躁，我的心里總是有一種缺乏安全感的感覺，我是一個內心極度缺乏安全感的人，加上現在學業壓力很大，我經常出現這種感覺，而且這種感覺已經影響到我的正常生活、學習了，我想問問大家我現在這種狀況該怎樣調節呀？

36 18 334

傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
陳勁松
你好
方姐
你好！請問你現在讀幾年級？空虛無力，不踏實是覺得自己能力不夠嗎？
匿名
我現在高三了
玉婉
你好，是現在每天都感覺空虛，壓力大，是嗎？你的這種感覺多長時間了，影響到生話和學習了嗎？
匿名
空虛無力、不踏實的感覺也有一部分是由于我覺得自己的能力不夠吧
匿名
我確實經常有覺得自己能力不夠的感覺
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
匿名
是的呀，我感覺空虛、壓力大的這種感覺大概有即將一年了，已經嚴重地影響到我的學習和生活了呀
匿名
學習時候也經常會因為這種空虛的感覺而學不進去，導致考試成績后退了很多
靈巧
靈巧送了一個擁抱
冰冰姐??家庭婚姻
冰冰姐??家庭婚姻送了一個擁抱
方姐
如果你想，可以找我聊聊，
星暉-情感/婚戀
星暉-情感/婚戀送了一個擁抱
彩虹?心理
很家里父母相處的怎么樣？
溫暖情感婚戀
溫暖情感婚戀送了一個擁抱
志銘傾聽療愈
在本平臺里做個測試看看是否有焦慮或者抑郁情緒
匿名
和父母的關系的話，這么說吧，我能感受到父母對我付出了很多，對于物質方面的需求普遍都能得到滿足的（但我在物質方面也沒什么特殊需求，我也是一個很替父母著想的人，我也希望能少給父母添麻煩），但是我父母在學習方面，卻很看重我的成績，在我們家，幾乎每天都要因為我的那不高的成績、以及學習學不進去的狀態而吵架，我有時候也會覺得父母會給予我踏實的感覺，但是我每每往他們身邊湊的時候，他們經常會把幾句話之內就把話題引到學習方面，然后就開始斥責我了，而且現在，由于我成績和學習狀態下滑嚴重，我想和父母談談的話，也每天都是談不到兩三句，就轉到學習方面了，我就開始被斥責了
匿名
我曾測過，得到的答案是我確實有一些焦慮情緒的
昕晨心理咨詢
昕晨心理咨詢送了一個擁抱
彩虹?心理
父母只關注了你的學習和物質需求，忽視了你的心理需求。如需聊聊可以來找我。
昕晨心理咨詢
你的焦慮情緒是源于父母嗎？而學習的壓力又源于焦慮嗎
天心分析
天心分析送了一個擁抱
匿名
我的焦慮情緒的來源可能有很多，比如我現在高三的繁重的學業壓力、同學之間的對比的壓力、以及對于自己未來因這種無法潛心學習而受到很大的影響的壓力等等等等，當然從父母那邊也確實有一定數量的壓力來源吧，但是總體來講的壓力來源大概就這幾個方面都有
匿名
學習的壓力來源差不多也是上面那條說的那些
匿名
我感覺可能是學習的這些壓力使得我很焦慮
信
得不到父母的認可和肯定，一定會導致自己安全感不足，因為世界上唯一能完全接納我們的，就是父母。如果在父母這里，認為自己的形象是負面的，就會導致自卑，對未來缺乏信心。當爸爸媽媽不認可你時，你要知道背后的原因是他們對你有更多期待，但這個期待也許太高，壓的你喘不過氣來。所以要先從自我認可開始。多關注自己的優點。做自我接納和肯定。平時多做一些讓自己開心的事，緩解負面消極的情緒。
匿名
謝謝您的建議，可是我現在高三了，學業壓力很大呀，而且時間很緊，可能我沒有什么時間來做那些自己喜歡的事情了呀，而且即使做的話，我的內心也會有另一種聲音“覺得這種行為會浪費我學習的時間”
從從·心理咨詢
少跟父母交流了，每天抽出固定的時間做想做的事，比如抽一個小時，有利于剩下來學習時間的高效利用。痛苦壓抑低效的學習八個小時，不如高效的學習七個小時，所以停下來的時候不要覺得心虛焦慮，不用覺得是浪費時間
清風明月
清風明月送了一個擁抱
王宇
你好
書晴?心理
心理需求未被滿足，就很難開心啦，本我自我超我，得做到和諧統一啦
匿名
然而有時候過度的心理壓力總會讓我想要去找父母去尋求幫助，而且雖然父母因為我的學習成績對于我是那種態度，可是我還是覺得我因缺乏安全感而有想要和父母交流的欲望，心里有一種“和父母一起能讓我的心里有一定的踏實感”
匿名
對于每天抽出時間做想做的事的話，我經常是在做完自己想做的事情之后，回到學習中的時候，就沒有什么心思學習了，就還是想著去做學習之外的事了呀
匿名
唉，可是我現在感覺這學業壓力太大了，而且別人也都比我強很多，我希望能像他們那樣就行了呀，我感覺我的心理需求也不算太高吧，我只是想不被別人拉下太多呀，嗚嗚嗚
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，需要心理咨詢師幫助的時候可以找我。加油！
匿名
請問有沒有解決這種內心空虛、缺乏安全感的方法呀？高三學生想要擺脫這種心態，潛心學業呀，嗚嗚嗚
心語??
你好
雷老師
雷老師送了一個擁抱
善行
善行送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
常春藤心理工作室
似乎你處于一種比較焦慮的狀態，而且原因更有可能跟學業有關。別人比我好這種思維馬上讓你自尊價值下降了，能量和注意力就耗損了，便成了一個惡性循環。任何一個人只要跟別人做出不健康的比較，幸福感就低了，焦慮就來了。要不然試試換個角度來看，試試把注意力集中在自己的夢想（自己的夢想跟別人無關了吧），生命是很長的旅程，高考只是一小段，把目光放遠點大點。可以想學些放松的有效方法，可以預約我。
孤獨
聊聊我幫你解壓小技巧
格兒??
父母講的都對，就是讓你感覺崩潰，你就減少跟父母說話的時間，節省下來的時間，讓自己天馬行空的瞎想也好，你說呢？有需要，我們聊一聊
匿名
但是父母能滿足我的所需要的“踏實感”，（雖然他們總是因學習而斥責我），缺乏安全感的我，每每自己做事情的時候，哪怕是瞎想什么的，也會有那種空虛無助、缺乏安全感的感覺呀
匿名
djrteong送了一個擁抱
代英
此時的您知道學習最重要，但又容易被其他事干擾情緒波動，如果方便可以跟我聊聊
匿名
是呀，學習現在對我來說很重要，但是這些情緒卻讓我無法潛心學習，這使得我很難受呀
孟珈??
孟珈??送了一個擁抱
異世蜉蝣
我跟你一樣[流淚]
一一
一一送了一個擁抱
更多內容 APP查看