離開手機(jī)就很焦慮

心情不好，已經(jīng)好久沒出門了，感覺自己的語言能力都退化了，失去了與人溝通的能力了，智能手機(jī)是太害人了，拿在手里就放不下，家務(wù)也不愛收拾，就連吃飯都是能湊合吃一頓就一頓！怎么辦啊？怎么戒斷手機(jī)啊？ (匿名)

想要戒掉手機(jī)真的有點(diǎn)難度，有沒有什么好的方法。 (匿名)

如何能做到閑著無事，待在家里，手機(jī)放在旁邊，但我就是不想玩。我不想通過忙碌的方式來消除手機(jī)癮 (匿名)

女 我現(xiàn)在很心慌，只要一寫作業(yè)，就會(huì)聯(lián)想以前的事，無法安心學(xué)習(xí)，連做夢(mèng)都關(guān)于學(xué)習(xí)，我勸我自己塌下心來，深呼吸，但就是忍不住心塞，我也有手機(jī)依賴癥 我該怎么辦？ (匿名)

女,28歲,已經(jīng)和自己說過不要再看手機(jī)了，要戒掉一點(diǎn)都不能看，但是煩悶的時(shí)候總是控制不住，，每次這樣看完了又開始默默后悔，，，怎么辦呢，， (匿名)

手機(jī)癮好大，，，經(jīng)常想要拿起手機(jī)，有時(shí)候不拿手機(jī)、不打開社交軟件就會(huì)有一種不踏實(shí)的感覺，平日和他人交際并不多，拿手機(jī)打開社交軟件也經(jīng)常是發(fā)現(xiàn)并沒有人找我，我不打游戲，但卻很依賴手機(jī)，一刷社交軟件就要刷好久好久，這已經(jīng)嚴(yán)重影響我的日常生活了啊，啊啊啊，怎樣戒掉手機(jī)癮呢？怎樣擺脫不拿手機(jī)、不打開社交軟件心理就不踏實(shí)的感覺呢？？？ (匿名)

怎么戒掉玩手機(jī)的毛病，無法專心做任何事了 (匿名)

女,15歲,祝大家愚人節(jié)快樂哈！QwQ～～～～～～～ (匿名)

女,26歲,我怎么這么沒用啊，干什么都干不好，心理承受能力又差，自己要把自己逼死了。如果可以，我真的不想來到這個(gè)世上受罪，為什么只有我這樣差啊。想消失 (匿名)