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匿名
2022-03-07 09:49:05
2022-03-07 09:49:05
抱抱TA
晚上很想睡覺，但馬上要睡著那會，心里作用呼吸不上來，然后很煩，就睡不著了，除非很困才會睡著，不然老想著呼吸不上，然后就睡不著，有沒有解決方法呀，感謝醫(yī)生
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可以做正念呼吸冥想，練習(xí)一段時間試試
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有辦法解決，效果不錯 -
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匿名
怎么看評論呀 -
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不要給自己心理暗示 -
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你好，可以建立一個“悖論”試試 -
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我曾經(jīng)也有過這樣的情況，還是心理的原因，可以和您分享哦。 -
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靜靜的扒一會，慢慢的就睡著了。 -
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你好 -
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這是一種心理反應(yīng)，我們可以探尋其中的原因[抱抱] -
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我有方法可以幫助到你，你愿意咨詢我嗎？ -
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關(guān)注點在哪里，哪里就生長。當我們心理想著呼吸不上，那么身體會自動調(diào)節(jié)到符合自己的思維。建議您睡覺時躺在床上，對自己說“我睡不著了”，或者讓自己多打幾個哈醒，試試看 -
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趙曉寧
理解你的感受，可以找我私聊。
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可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)??
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去找心理醫(yī)生看一下吧 -
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可以聊聊教你學(xué)習(xí)放松療法。
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親可以做正念，或者放松療法。
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男 晚上總是睡不著覺 好幾天都是半夜兩點多才能睡著 現(xiàn)在白天也是了 就是一睡覺的時候腦子里總是去想：完了 我又睡不著了 一想就怎么困都睡不著 總是控制不住去想這些 特別鬧心 怎么解決 謝謝 (匿名)
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很困但睡不著怎么辦？？？？時不時就會這樣，有時就是很長一段時間的睡不著，為什么會這樣？ (匿名)
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我不知道在想什么，我感覺很煩躁，我睡不著，有時候呼吸困難，控制不了我在想什么
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女,41歲,我老是把注意力注意在自己的呼吸上，以至于最近幾天難以入睡，入睡時出現(xiàn)心悸！很害怕睡覺。請問我這是怎么了 (匿名)
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每天晚上都睡不著 就算很困很困但是閉上眼睛幾分鐘后就不困了 每天都是要到白天早晨八九點才會特別想睡 怎么破？ -
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女,21歲,手上有5000mg左右的拉莫三嗪，會死嗎，不想痛苦地活著，要不能死干凈就算了 (匿名)
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