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匿名
2021-12-11 21:24:09
抱抱TA

女,14歲,女14歲早上醒來經常莫名其妙的想哭平時說話很直,想到什么就說什么,經常惹朋友生氣討厭我,我還不想去跟他們道歉,我覺得我是為他們好,可能也是嘴碎吧,都怪我,平時在家很容易就煩,想哭

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    情緒的真相你想改變命運嗎?你想家庭幸福嗎?你想工作順利嗎?你想升官發財嗎?人生的根本目標是什么?為什么說這是根本目標?達成目標的正確道路是什么?為什么說這是正確的路?如何確保自己走在正確的道路上?為什么說這個可以確保自己走在正確的道路上?
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    觀念作業請簡單填寫下列問題。回想你當時的沖突場景,感受一下你的憤怒或痛苦,此刻不必反省自己的表現,只需要誠實地寫下你心里對那人的不滿。1、誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑,為什么?誰激怒了你?他有哪些地方是你不喜歡的?我對(人名)________感到_____________,因為_____________________(例:我對張天感到很生氣,因為他不肯聽我說話、不肯定我,我說的每件事他都要反駁)2、你要他們如何改變,你期待他怎么表現?我要(人名)_________去做_____________(例:我要張天承認他錯了,并向我道歉)3、他應該(或不應該)做、想、成為,或感覺什么呢?你想給他什么樣的忠告?(人名)_________應該(或不應該)_____________(例:張天應該照顧好他自己,他不應該老愛跟我爭辯)4、你需要他怎么做,你才會快樂?我需要(人名)_________去做_____________我才會快樂。(例:我需要張天聽我說話,并尊重我,我才會快樂)5、此刻,他在你心目中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。(人名)_________是_____________(例:張天不公正、傲慢自大、講話很大聲、不誠實、行事逾矩,而且不關心別人)6、你再也不想跟這個人經歷到什么事?我再也不要(經歷到)_____________(例,我再也不要感受到張天對我的不肯定。我再也不要看到他抽煙,毀掉自我)歡迎一起來梳理情緒
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