女,我發(fā)現(xiàn)一個非常值得關(guān)注的問題和現(xiàn)象。 我們從小到大，一直在期待的，努力的，掙扎的，反抗的，都是想要有人能看見自己。 父母，老師，各種權(quán)威，都沒能看見我們，他們看不見那個獨一無二的我們自己，有趣的自己，有價值的自己。。。。。因為他們自己就是“無趣的，無價值的”，所以無法發(fā)現(xiàn)別人的“存在”。 沒有哪一個老師不希望自己的學生成績好，各方面表現(xiàn)好，為了實現(xiàn)這些“好”，他們不敢表現(xiàn)真實的自己，極力偽裝成一個職業(yè)化的角色，去塑造“祖國的未來。這也就算了，因為他們的存在是這個社會流水線的需要，我們無力抵抗社會對我們的“塑造”。 但我覺得，心理咨詢師是應(yīng)該跳出所有權(quán)威的框架，用最人性化的視角和身份來對待求助者的。 可令人悲嘆的是，他們不但沒有跳出權(quán)威框架，甚至還發(fā)展出了比權(quán)威更隱蔽的功能，因為他們掌握的“道理”更全面更細微，對當事人的內(nèi)在影響更大。 他們和所有權(quán)威一樣，不敢表現(xiàn)真實的自己。不以真實相對，你能給予當事人什么？不還是和家長老師們一樣的點評和說服嗎？不還是和家長老師們一樣的期望和塑造嗎？不還是和家長老師們一樣的軟控制嗎？ 我不知道為什么會這樣，但感受就是這樣的，無論走到哪，遇見誰，我們永遠都是有問題的。以為咨詢師能讓我感受好一點，覺得自己沒那么差，但他們職業(yè)化的“欣賞和鼓勵”來得太過短暫而虛假，根本無助于我擺脫問題，只會讓我的內(nèi)心更無助更灰暗。因為我認為我已經(jīng)用了最好的辦法(心理咨詢)來解決問題。 沒有人有能力讓當事人真正的感覺好起來，而不是短暫的陪伴時的瞬間良好體驗。這種體驗就像吃藥，藥效過后更無助。 只知道拿書本知識去和當事人的問題打交道，從來沒有人敢用真實的自己和當事人本人打交道，這就是我認為心理咨詢效果差，甚至造成負面效果的原因。 是啊，那樣當然太難了，因為你們面對自己的父母，伴侶，孩子，都會把真實的自己藏起來，用不同的面具和他們相處，又何況面對你的來訪者呢。 自己不成長，如果真正的幫助到別人呢？ 或許你們的方法能對少數(shù)依賴面具活著的人有效果，但對于我這種不喜歡面具，特別想要剝離面具，特別容易識別別人面具，想去摘別人面具的，處于自我成長不穩(wěn)定時期的我來說，你們的方法完全無效，讓我非常反感。 自欺的咨詢師，有可能幫助到比他們自欺嚴重幾倍的人，這個我是相信的。 沉睡著的自欺的人們啊，你們何時愿意醒過來看看這美麗的世界啊？ 阿彌陀佛! (匿名)

女,31歲,——【成長也是一種痛】 曾經(jīng)，“權(quán)威”們無數(shù)次堅定的對我說:你必須改，你需要改，如果你能改......讓我感覺到我被不同程度的堅決的否定了。 最近，我懷著求助與好奇的心態(tài)，在心理平臺和不同的傾聽者老師語音聊了一段時間，我體驗到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業(yè)的素養(yǎng)給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領(lǐng)悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當成一個“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們在生活中遇到的那些語重心長、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對當事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認可，并不會覺得這樣會傷害人，所以無法理解求助者的內(nèi)心，因而他們（咨詢師）對求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細膩、情感豐富的高級生物，我們需要較好的存在感。不被認可是我們內(nèi)心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認可，是我們內(nèi)心最無力的部分。 很幸運的是，我遇到了一位散發(fā)著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關(guān)注點從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 曾經(jīng)，我總想著給別人“看病吃藥做手術(shù)”，在不斷失望、受挫、被教訓和被詛咒后，不得不給自己“看病吃藥做手術(shù)”，拿起針給自己穿刺，拿起刀給自己剔肉刮骨.....曾經(jīng)極力否認并逃避的問題，如今不得不坦誠面對，并撕開自己血淋淋的傷口，在掙扎和痛苦中堅強的努力的成長。 要給自己做“手術(shù)”了，這不是一種好的感覺，但卻是最值得去做的事。為了遇見更好的自己，我愿意承受成長的痛。 我渴望早日看到自己更好的樣子。加油! ———————————————— 補充 或許咨詢師（溫和的權(quán)威）眼里都有一個更好的“當事人”，這讓當事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當事人展開行動讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當事人聽到內(nèi)心的呼喚，成為更好的自己。 —————————————— (匿名)

女,30歲,——【更好的自己】之咨詢師版 最近，我懷著求助與好奇的心態(tài)，在心理平臺和不同的傾聽者老師語音聊了一段時間，我體驗到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業(yè)的素養(yǎng)給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領(lǐng)悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當成一個“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們在生活中遇到的那些語重心長、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對當事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認可，并不會覺得這樣會傷害人，所以無法理解求助者的內(nèi)心，因而他們（咨詢師）對求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細膩、情感豐富的高級生物，我們需要較好的存在感。不被認可是我們內(nèi)心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認可，是我們內(nèi)心最無力的部分。 很幸運的是，我遇到了一位散發(fā)著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關(guān)注點從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 或許咨詢師（溫和的權(quán)威）眼里都有一個更好的“當事人”，這讓當事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當事人展開行動讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當事人聽到內(nèi)心的呼喚，成為更好的自己。 (匿名)

女,1歲,以自己為實踐對象，尋找解決心理問題的直接有效快速的方法。 之前別人勸我考證，我說年底再看吧。現(xiàn)在我要說，解決不了自己的問題，就不考證。 因為我明白，考證只是一個提升自我價值的“補洞”行為，真正的自我價值并不是通過獲得什么來證明和體現(xiàn)的。——而且很可能會影響我的思維和心態(tài)，破壞我對心理的投入和研究。 以下書是我五年內(nèi)閱讀量的三分之一(網(wǎng)絡(luò)較多)。 大家說我能考上證嗎？ 如果看好我，我就更不著急考了。? (匿名)

女,1歲,除了帖標簽，你們還會什么？還會什么？ 除了帖標簽，你們還會什么？還會什么？ 除了帖標簽，你們還會什么？還會什么？ 除了帖標簽，你們還會什么？還會什么？ 這就是我不愿意考證的原因。我不愿意和你們一般模樣，我恥于和你們一般模樣，我害怕有了證會和你們一般模樣。 請問有證的你們，看了多少書啊，又是否對自己進行過自我探索？ 我五年內(nèi)看過一百多本紙質(zhì)書和電子書，閱讀網(wǎng)絡(luò)文章和百度百科等相關(guān)資料不計其數(shù)，總閱讀量若按本來算的話，可能超過300本了。 我五年來你沒停止過自我探索，吃飯，睡覺，工作，走路，坐車，甚至看書時，都在覺察自己。并寫下了約40萬字的覺悟，領(lǐng)悟和體悟。 好吧，我知道我叫不醒裝睡的人，你們繼續(xù)帖標簽吧，我攔不住你們。 我說完了。 (匿名)

女,35歲,從2021年年底到現(xiàn)在，我斷斷續(xù)續(xù)做了三年線上咨詢。我不敢做長程的，因為沒錢，我怕我改變不了，我怕半途而廢錢浪費了。頭兩年，我是覺得心理咨詢沒有多大作用的，畢竟我還是很痛苦，我沒有被治愈。,但是從今年年中開始，我突然發(fā)生了量變到質(zhì)變的飛躍。再經(jīng)過兩個多月的學習，我感覺我已經(jīng)被療愈的七七八八了。我再回首這一段心理療愈的歷程，我感覺原來至80?%的咨詢它其實對我都是有用的。,從第一次咨詢，不太了解，有些懷疑。體會到被共情時，我是不相信的，因為嚴重懷疑自己不好，咨詢師卻如此輕描淡寫，還夸我，我覺得是她在討好我。但換了第二個，第三個咨詢師，他們都是如此的理解我，讓我感覺到原來我沒有那么糟糕，原來我經(jīng)歷的事很多人都會遇到。于是我卸下了一些防御，在接下來的咨詢中，敢于敞開自己，暴露自己。這時我又了解到原來我現(xiàn)在這么多性格缺陷是童年經(jīng)歷引起的，不是我天生的，不是我不好，我也是可以改變的。我又卸下了一些防備。接下來我在講述自己種種痛苦經(jīng)歷后，幾個咨詢師都說在聽到我那些痛苦經(jīng)歷后感到特別窒息，我真是太不容易了，覺得我太善良，太了不起了。我開始意識到，哦，原來我是真的受到了傷害，我是真的受了委屈。我總覺得是自己做得不夠好。原來是我一直在為別人而活，我我開始接納我自己，我看到了那個內(nèi)在的我，原來我對她如此苛刻。原來我從未關(guān)注過她的感受，我是如此不愛她。我已經(jīng)沒有了任何防備。我開始以自己的感受為主，我看到我的需求，不斷的滿足自己，當我的本我得到了一次一次的滿足，我突然感覺到自己充滿了力量，我有了內(nèi)驅(qū)力。我變得自信。我相信我是有價值的，有優(yōu)點的，有一天我也能有一番作為。,我不會再被負面情緒困擾，不再過得糾結(jié)，偶爾有情緒，也很輕不會影響到我，我可以去覺察，去釋放。

女,40歲,《人到無求品自高》 我相信這個人性的規(guī)律永遠正確。怎樣讓人不患身心疾病，還有較高的品行？我覺得關(guān)健在于求的是什么。 如果只求衣食住行，在當下社會，這個絕大部分人都可以非常滿足了。 如果求永生，這個沒有人能夠得到滿足，所以人們會理智的放棄這個目標。 如果求存在感，這個絕大部分人也都能夠得到滿足。 如果求價值感，這個就較少有人能夠得到滿足。因為有競爭啊，你覺得任何一個能帶來價值的點，都有人比你強啊，永遠有人比你強啊! 在這個物資充裕、科技發(fā)達、文化多元的現(xiàn)代社會，給人的自我（曾經(jīng)壓抑的自我）提供了很多發(fā)展的機會和空間，但機會和空間是有限的，所以競爭無形中給了人們難以化解的壓力。 壓力產(chǎn)生焦慮，焦慮強化了性格模式，強化的性格模式容易與其他人產(chǎn)生矛盾沖突，外在沖突引起內(nèi)在沖突，內(nèi)外沖突不斷，導(dǎo)致心理疾病。 心病還得心來醫(yī)，只有讓“心”舒服了，病才會好。我認為，教導(dǎo)或引導(dǎo)別人改正自己去適應(yīng)別人，以減少沖突，這是讓當事人“委曲求全”，這是最差勁的心理咨詢，還不如沒有，因為生活中有太多人在教導(dǎo)他們，正是因為過度的教導(dǎo)，才導(dǎo)致他們生病的。 引導(dǎo)當事人改正自己去適應(yīng)自己的夢想和理想（對象可以是某個人），這是可以的，因為理想是他們的一部分，為理想而改變自己，是愛自己的表現(xiàn)。但這也不是一個好辦法。 更好的辦法是，讓當事人在達成理想之前就能夠自己認可自己，提升自我價值感。我覺得這可以代表優(yōu)秀咨詢師的水準，也是普通咨詢師的提升目標。 當然，不同程度的心理疾病有不同的對治辦法。我想說的是，對于沒達到中重度心理疾病的人，咨詢師也一味采取“引導(dǎo)當事人改正自己”的方法，去幫助當事人提升自己，我覺得這是完全無效的，甚至反作用非常明顯。覺察能力好的人能自己保護自己，覺察能力不好的人很可能就被帶到陰溝里去了，讓問題變得更加嚴重。 而且事實上，越是重度的心理疾病，越需要包容接納，所以可以總結(jié)的說，不論哪個程度的心理問題，都不能用“教導(dǎo)別人改正自己”的方法來恢復(fù)自信和健康。他們就是因為從來沒得到過認可，沒有價值感，沒有安全感，無法信任別人，才生病的，然后來到咨詢師那又是一次“問題檢測”和對糾正的建議和教導(dǎo)。 讓當事人無力和絕望的是，無論去到什么地方，“我”從來沒有被真正的看見過。 這就是我對擅長講道理，擅長搬運知識進行頭腦灌輸?shù)年惷髯稍儙熖貏e憤慨的原因。

我認為一個優(yōu)秀的心理咨詢師，應(yīng)該具備獨立的性格特點，和清晰直接的表達能力，還有針對自己擅長的心理問題去開導(dǎo)相應(yīng)的患者。 當一個患者站在這個空白的平臺上，看到很多老師愿意拉他一把，但是，有些老師的功利心態(tài)比較明顯，脆弱的患者，敏感的心靈很容易察覺，那么你們想幫他一把的舉動，有可能打上狼外婆的標簽，反而不容易達到你們收獲患者的目的。 其實人人都是患者，只是抵抗能力有強弱之分，我也是一名長期心理抑郁的患者了，我剛了解到這個平臺，加入進來，是真心希望發(fā)現(xiàn)能夠拉我一把的人。 人類都有有獨立的性格特點，我觀察有些老師的風格讓我很有安全感，但是有些老師的措辭，讓我不敢信任。我真心希望發(fā)現(xiàn)那個能真心幫我的人。 希望這的老師，多一些表演天賦，針對不同的患者，真心希望幫助他們，并用心開導(dǎo)，隱藏自己的功利欲望。你們不會跟他一樣痛，但是請裝出一樣痛過的感覺。 我是一條渴望上鉤的魚，但是希望你給我一個上鉤的理由。

雙向情感障礙，軀體化明顯，加上其他的壓力整個人都不好了，很久沒有那種輕松的情緒了，昨天莫名其妙的開心我就知道要不好了～ (匿名)

社交不成熟該如何讓自己成熟起來。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)