女,16歲,求救啊，我是語文課代表，明天沒有語文課，但是明天早讀語文又要帶著讀書，本來就沒人讀我自己讀巨尷尬，這次回頭他們要是沒帶書，或者說什么沒語文讀什么的，我真就更尷尬了，大家?guī)臀蚁胂朊魈煺f啥能緩解緩解，哎呀好緊張 (匿名)

記得剛上初中的時(shí)候有一節(jié)語文課，老師破天荒了叫我起來念一段課文，我特別激動(dòng)又有點(diǎn)害怕和緊張，念這段課文的時(shí)候我的聲音在教室都聽到了很大的回聲，結(jié)果全班同學(xué)都笑了，依稀記得有個(gè)同學(xué)小聲但又特別清晰的跟他的同桌說怎么念這么大聲，太好笑了，當(dāng)時(shí)我整個(gè)人都懵了聲音大也錯(cuò)了，雖然老師批評了他們，但是之后每次的提問和念課文我都躲著，害怕老師叫我起來，如果被叫起來了念一段文章我的音量都會(huì)刻意的降低，我不再敢在嘗試把音量放大了。 是我做錯(cuò)了嗎？ (匿名)

女 16 上課讀課文會(huì)很緊張，甚至聲音顫抖，脖子僵硬，大腦空白，心理暗示，深呼吸都沒有用，以前不會(huì)這樣，雖然性格內(nèi)向，但很喜歡朗讀，回答問題 (匿名)

女,我今年16歲老是喜歡感情用事我好討厭我自己這樣今天呢班主任問我們誰早讀的時(shí)候沒有讀書自己主動(dòng)站起來我沒有站因?yàn)槲易x了后來班主任就喊我起來說我沒讀然后我就說我讀了他就問我同桌讀了沒讀我同桌都沒說話他就說那就是沒讀還當(dāng)全班的面罰我抄書然后我就很委屈的哭了下課以后他找我到辦公室說人課代表不會(huì)錯(cuò)的我沒讀就是沒讀還說我不服的話下星期讓我?guī)ёx讓我來說了算我現(xiàn)在真的不想去學(xué)校了不想面對他們了我覺得他們都好虛偽啊 (匿名)

女 我是個(gè)大一新生，星期三老師叫我們每個(gè)人在課堂上念一篇美文，我早就開始發(fā)愁了，我害怕輪到我讀的時(shí)候聲音發(fā)抖，帶著哭腔讀，怕同學(xué)們笑話我，說我咋讀著讀著就哭了，為了不那么緊張我一直消消的練習(xí)，就不想要那天出丑。我高中時(shí)當(dāng)著全班念了一段200多300的字念著念著就哭了，同學(xué)們下課都是問我的，還又嘲笑我的，我心里老難受了。為啥班里的每個(gè)人讀多長的課文都不緊張聲音都不發(fā)抖，這兩天讓我很焦慮，我該怎么辦 (匿名)

女 明天就要在課上當(dāng)著大家的面朗讀課文，很緊張，害怕聲音顫抖，一個(gè)月前的一次課堂上讀課文讀著讀著聲音就發(fā)抖，心里時(shí)不時(shí)的告自己不緊張，加油，可沒用。我發(fā)現(xiàn)班里就我一個(gè)人有這毛病，該怎么辦

女 我上課的時(shí)候都很緊張很緊張，緊張到?jīng)]心聽課了，而且我的同桌背書的時(shí)候聲音特別大，我一聽到她背書就一個(gè)字也背不進(jìn)去，她寫字的聲音也特別大，我一聽到就心里特別煩，沒法寫作業(yè)了，上自習(xí)課的時(shí)候，只要班級有一點(diǎn)動(dòng)靜，我就能聽到，對聲音特別敏感！！ (匿名)

女 我有個(gè)心里障礙吧，就是上課讀長點(diǎn)的課文，聲音就不知怎么，發(fā)抖的厲害。就算教室里做的人很多，沒人聽，也緊張的不行，正好念完后，我身邊最親近的人嘲笑我，我一直沒發(fā)現(xiàn)我有啥優(yōu)點(diǎn) (匿名)

女,33歲,除了生病以外，你所感受的痛苦都是你的價(jià)值觀帶給你的，而非真實(shí)存在。

女,15歲,如果一開始沒有融入，一開始比較沒放開，現(xiàn)在想跟他們一起聊，會(huì)不會(huì)顯得很奇怪？ (匿名)