女,14歲,很不自信因?yàn)榫o張考試經(jīng)常發(fā)揮不好對(duì)很多事情都提不起興趣沒(méi)動(dòng)力情緒低落消極現(xiàn)在這個(gè)學(xué)習(xí)階段很重要怎么樣才能快點(diǎn)緩過(guò)來(lái)

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王宇
你好
龍鳳
你好
陳明
您好，我們只能做好自己，力所能及的事情。
勁松老師
你好
陳明
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開(kāi)心、所有心理問(wèn)題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。幾乎所有開(kāi)心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情，比如：過(guò)去的事情，將來(lái)的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
心田??
先試一試降低考試在心中的位置，把它當(dāng)成一次作業(yè)，平常心對(duì)待考試結(jié)果，看看效果怎么樣
魚(yú)軟軟
抱抱啦
心語(yǔ)
你好
Echo姐
爸媽對(duì)你要求嚴(yán)格，期望高是不？曾經(jīng)因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好懲罰過(guò)你？問(wèn)問(wèn)自己考試情況最壞會(huì)怎樣？是否是你能承擔(dān)起的？然后告訴自己，去TM的考試成績(jī)，老子盡力了就行，好與不好都不能完全代表一個(gè)人的價(jià)值
王莉
您好
毛慧穎
你好
DayDreamer
靠謝謝你們
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