女,30歲,秋天，乃是收獲的季節，這個階段，讓自己多吃蛋白質、油、蜂蜜，完全杜絕淀粉，盡情享受高蛋白質、高脂肪，高膽固醇食物，蔬菜水果吃黃色的系列：芒果、木瓜、哈密瓜、南瓜、榴蓮 (匿名)

女 每天進步一點，多點微笑，養顏，…… …………愛自己

女,33歲,最近發現氣色比以前好了許多！！！！！！！！！！以前實在是太差了！ (匿名)

女,32歲,女人不管再忙再累，都別忘了照顧自己，吃好喝好，再接著努力，活出自己，才能忘記苦累。【分享】

女,32歲,近照來了，比以前氣色好了不少！！！！！！！！！！！！！ (匿名)

女,18歲,九點多了，鐵汁們該準備睡覺了喲！(?︶?).。.:? 養成早起早睡的好習慣，美容又養顏，整個人看上去特精神哦⊙?⊙！

女,37歲,未來的日子里，請認真取悅自己，堅持運動、早睡早起，照顧好心情也滿足好胃口。別害怕你的人生答卷不是滿分，繼續好好愛自己。請相信，當你變得更好，你自會和更好的一切相逢。

女人必須得讓自己精致起來 沒有人有義務透過邋遢的外表來發現一個人優秀的內在呢一個護膚老師說的話，我很贊同她，所以改善皮膚

女,30歲,秋天，乃是收獲的季節，這個階段，讓自己多吃蛋白質、油、蜂蜜，完全杜絕淀粉，盡情享受高蛋白質、高脂肪，高膽固醇食物，蔬菜水果吃黃色的系列：芒果、木瓜、哈密瓜、南瓜、榴蓮 (匿名)

女,29歲,《老年人小知識》老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。增加腸道的彈性，增加能量和造血量，是最終解決便秘的關鍵。 1、增加纖維的攝取2、多喝水。3、多運動4、養成良好的生活習慣。5、放松心情。6、不要用力過度。7、全面均衡足量及時的營養補充。 (匿名)