調節情緒的方法有哪些？并根據自己的親身經歷舉例說明。 (匿名)

女 怎么才能調節心情，怎么才能控制情緒？ (匿名)

男 情緒不好的時候調節情緒，情緒穩定的時候解決問題，察覺情緒和自己的思維，再摸索前行

女 就是，怎么說。。。我經常情緒會不好，請問有什么調節的辦法嗎？

你好，請問怎么調節情緒？感覺委屈怎么自我？通？怎么樣在能讓沒有忍耐性的人肯聽你的完整想法？如果感覺非常絕望的情況下該怎么調整心態？ (匿名)

心情浮躁的時候，情緒低落的時候怎么調節………… (匿名)

男,24歲,很多人不知道如何應對情緒，一旦恐慌和焦慮產生更無從應對，其實開心快樂也是一樣的，容易產生亢奮，亢奮何嘗不是一種壞情緒呢。今天教給大家方法。特別是小朋友，一定要看看。大家在做任何事情之前，需要先給自己設定一個目標，這個目標和你的心境有關，跟物質沒有任何關系，所有的成功都是這個心境的產物。這個心境就是平和的心態，我們稱之為平靜。當你獲得足夠的平靜次數以后，平靜就會成為你的一種習慣，這樣你就可以從容的應對任何突如其來的意外或者傷害。大家看圖。

女,18歲,先天性脊柱側彎，很自卑所以不喜歡跟別人接觸，別人嘴里的我句句不離高冷拽.我懶得去跟人解釋，18年，我家人終于湊夠了手術費，我做了脊柱矯正手術，終于有了一點點自信，以為生活會從這時好起來，結果又被告知先天性無子宮，跑了好多醫院都是這樣說，那一刻真的崩潰了 (匿名)

女,19歲,到底怎么快樂，到底怎么不會覺得膩歪？