女 最近因為失業了，總是躺在家里，什么事也不做，只有睡覺和玩手機，我發現我的脾氣比以前大，一點小事都能和男朋友吵起來，還會崩潰大哭，還會拿身邊的人或者我的狗撒氣，動不動就打它，我自己也想控制，可是就是控制不了發脾氣打人，還會扔東西！有的時候我都在想死了算了！我該怎么辦