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劉冬歌
2017-03-29 21:50:12
抱抱TA
男 我28老是失眠,睡不好,腦子好亂想,控制不住,我是未婚,感覺(jué)社會(huì)壓力大,
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林芳
您好,這種狀態(tài)持續(xù)多久了?
李錦云
嗯,因?yàn)榛橐龆械綁毫Υ髥幔磕氵@個(gè)失眠看來(lái)是心理因素造成的。
周紅梅
你好
李錦云
嗯,如果自己無(wú)法調(diào)整的話,建議還是找信任的老師幫助你,歡迎你點(diǎn)擊我頭像
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
溫桂彩
你好!失眠的原因是什么?社會(huì)壓力具體的來(lái)自什么?
孫茹
你好
徐惠泉
你好,
徐惠泉
發(fā)生了什么事情?
張慶儀
您好
黃利瓊
你好,失眠一般都是情緒性的,而情緒又是壓力的風(fēng)向標(biāo)
張慶儀
壓力背后的原因是什么?
許文慧
你好??!
胡亞娣
您好
劉冬歌
問(wèn)問(wèn)老師我還怎么解決心病
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男 我今年28歲,時(shí)常有失眠的癥狀就是很晚了也想睡了然后也不想睡就像這樣熬著感覺(jué)好累呀!我這是不是有心里問(wèn)題?
男 晚上老是睡不著。腦子里亂七八糟的事好像控制不住一樣。自己也不知道到底是在想什么,生活也沒(méi)什么壓力。
(匿名)
男,28歲,你好,我最近經(jīng)常失眠,平時(shí)情緒也很不穩(wěn)定,常常焦慮、健忘、不安,經(jīng)常覺(jué)得自己得了病,感覺(jué)壓力挺好!在身體方面精神不振,經(jīng)常頭暈.心悸,喉嚨有異物感咽之不下,吐之不出!能否幫幫我?
男 從11年開(kāi)始,就開(kāi)始失眠,而且越來(lái)越不自信,感覺(jué)自己好不過(guò)來(lái),每天躺床上睡覺(jué)一閉眼就會(huì)莫名其妙的亂想,想控制住自己不要想那么多,可還是做不到,睡前難入睡不說(shuō),早上起的也早,晚上不管幾點(diǎn)睡,就像今天,昨晚四點(diǎn)多才睡,早六多就醒了,感覺(jué)自己心里有問(wèn)題,我該怎么辦?
(匿名)
男 這兩年來(lái)每天晚上都失眠,特別今年特別嚴(yán)重,每天晚上都是失眠到五六點(diǎn)才開(kāi)始困,失眠了早上起不來(lái)就繼續(xù)睡。每天晚上只要一躺在床上腦子總是不自覺(jué)的胡思亂想,想著工作阿、買房買車、未來(lái)、還有就是生活中的一些小細(xì)節(jié),。比如說(shuō)前段時(shí)間想買車,每天晚上總想著要買什么車好,一直糾結(jié)到早上六點(diǎn)。每天想著工作的壓力阿沒(méi)有業(yè)績(jī)阿等小細(xì)節(jié)。白天沒(méi)事,基本上都是晚上一躺到床上就開(kāi)始想,有時(shí)候不管眼鏡多困但是腦子就是不自覺(jué)的開(kāi)始想,我這是不是嚴(yán)重的抑郁癥呢
男 失眠已經(jīng)有4年多了,吃過(guò)藥物2年,有過(guò)抑郁癥,每天睡不好,黑著眼圈,經(jīng)常低頭,怕人家說(shuō)年紀(jì)輕輕,經(jīng)常熬夜,其實(shí)是睡不著,一般睡得著,會(huì)很開(kāi)心有精力,有時(shí)晚上睡下去,頭腦老是發(fā)熱,想白天工作的事情,貨一些事物,頭腦又困又清醒,每天感覺(jué)為啥那莫累,很在乎人家說(shuō)我黑眼圈,精力也不行,很多時(shí)候,睡不好就不想去上班,不想見(jiàn)人,活著很累,吃藥會(huì)睡好,但感覺(jué)有時(shí)不吃也能睡好,吃藥白天會(huì)很累,沒(méi)力氣,我該怎么辦?我的人生還能過(guò)嗎?睡不好,早上很難受,一整天心情都不好,未來(lái),更是恐懼,我該怎樣面對(duì)自己,該怎么做,很羨慕那些睡過(guò)頭的!
男,男年齡28天天失眠了,心情低落、精神不集中、感覺(jué)心里堵得慌
男,24歲,又到了失眠的時(shí)候,不知道想什么,也不知道為什么睡不著
女 疑心病重,嚴(yán)重缺乏安全感。不知道怎么,總是以男朋友為中心
(匿名)
女 我是一個(gè)15歲的女生,喜歡上了一個(gè)26歲女老師,后來(lái)因?yàn)楦鞣N原因轉(zhuǎn)學(xué)了,離開(kāi)她之后學(xué)習(xí)是不能集中精力,總是想她,我很想在她心里變得重要,我是學(xué)生,也沒(méi)什么錢,只希望你能幫幫我,我們交個(gè)朋友
(匿名)
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男 我28老是失眠,睡不好,腦子好亂想,控制不住,我是未婚,感覺(jué)社會(huì)壓力大,
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