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美妝小屋
2017-03-28 14:04:24
抱抱TA

女 我有強迫癥快兩年了,之前因為一點事情受到刺激,之前吃藥治療過,吃了兩個月的藥就停了。懷孕后就沒吃,現在都已經兩年了,懷孕期間情緒挺好的,也挺穩定的,生過孩子后,每天睡不好,經常失眠,晚上睡不著的時候就胡思亂想,心里特過于敏感,看到事物就瞎想,也控制不住,腦子里每天想東西根本停不下來,感覺腦子里就像堵住一樣,就想血管不通,特別難受,頭皮特別緊,不知道該怎么辦。我該去哪里看

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    我感覺心里因素導致的
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    只要想起不開心的事情就睡不著,心就像堵住一樣
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    順其自然,活在當下
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    堅持做一段時間的心理咨詢
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    你好,順其自然為所當為
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    其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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    我是心里因素導致失眠,腦子里反復的想不該想的東西。就是控制不住
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,很理解你的感受,
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    強迫癥是哪里確診的
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    以前是在鄭州拿過藥吃
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    現在都沒吃過藥
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