女,28歲,我曾經，在完全不認識，不熟悉那個咨詢師的情況下，就全然的相信他，并刨開自己給他看，但卻一直得不到他的信任，并且一直被傷害。后來我反思了，這正是我自己的問題，我何必對傷害我我的人討好，何必對不信任我的人自證，我何必恐懼，何必對他唯命是從。人瀟灑來，瀟灑去，我是我自己，無需在意他人言。 (匿名)

女,30歲,——【更好的自己】之咨詢師版 最近，我懷著求助與好奇的心態，在心理平臺和不同的傾聽者老師語音聊了一段時間，我體驗到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業的素養給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當成一個“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們在生活中遇到的那些語重心長、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對當事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認可，并不會覺得這樣會傷害人，所以無法理解求助者的內心，因而他們（咨詢師）對求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細膩、情感豐富的高級生物，我們需要較好的存在感。不被認可是我們內心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認可，是我們內心最無力的部分。 很幸運的是，我遇到了一位散發著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關注點從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 或許咨詢師（溫和的權威）眼里都有一個更好的“當事人”，這讓當事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當事人展開行動讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當事人聽到內心的呼喚，成為更好的自己。 (匿名)

女,31歲,——【成長也是一種痛】 曾經，“權威”們無數次堅定的對我說:你必須改，你需要改，如果你能改......讓我感覺到我被不同程度的堅決的否定了。 最近，我懷著求助與好奇的心態，在心理平臺和不同的傾聽者老師語音聊了一段時間，我體驗到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業的素養給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當成一個“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們在生活中遇到的那些語重心長、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對當事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認可，并不會覺得這樣會傷害人，所以無法理解求助者的內心，因而他們（咨詢師）對求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細膩、情感豐富的高級生物，我們需要較好的存在感。不被認可是我們內心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認可，是我們內心最無力的部分。 很幸運的是，我遇到了一位散發著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關注點從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 曾經，我總想著給別人“看病吃藥做手術”，在不斷失望、受挫、被教訓和被詛咒后，不得不給自己“看病吃藥做手術”，拿起針給自己穿刺，拿起刀給自己剔肉刮骨.....曾經極力否認并逃避的問題，如今不得不坦誠面對，并撕開自己血淋淋的傷口，在掙扎和痛苦中堅強的努力的成長。 要給自己做“手術”了，這不是一種好的感覺，但卻是最值得去做的事。為了遇見更好的自己，我愿意承受成長的痛。 我渴望早日看到自己更好的樣子。加油! ———————————————— 補充 或許咨詢師（溫和的權威）眼里都有一個更好的“當事人”，這讓當事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當事人展開行動讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當事人聽到內心的呼喚，成為更好的自己。 —————————————— (匿名)

可是我對咨詢師的期望又高了一些，她的能力產生不信任，上次咨詢只說了半個小時無關緊要的話，感覺咨詢對我來說無效，這次咨詢感覺不管用，不知道她會不會聽我講完，明天會不會有新的問題出現焦急等待 (匿名)

女,35歲,從2021年年底到現在，我斷斷續續做了三年線上咨詢。我不敢做長程的，因為沒錢，我怕我改變不了，我怕半途而廢錢浪費了。頭兩年，我是覺得心理咨詢沒有多大作用的，畢竟我還是很痛苦，我沒有被治愈。,但是從今年年中開始，我突然發生了量變到質變的飛躍。再經過兩個多月的學習，我感覺我已經被療愈的七七八八了。我再回首這一段心理療愈的歷程，我感覺原來至80?%的咨詢它其實對我都是有用的。,從第一次咨詢，不太了解，有些懷疑。體會到被共情時，我是不相信的，因為嚴重懷疑自己不好，咨詢師卻如此輕描淡寫，還夸我，我覺得是她在討好我。但換了第二個，第三個咨詢師，他們都是如此的理解我，讓我感覺到原來我沒有那么糟糕，原來我經歷的事很多人都會遇到。于是我卸下了一些防御，在接下來的咨詢中，敢于敞開自己，暴露自己。這時我又了解到原來我現在這么多性格缺陷是童年經歷引起的，不是我天生的，不是我不好，我也是可以改變的。我又卸下了一些防備。接下來我在講述自己種種痛苦經歷后，幾個咨詢師都說在聽到我那些痛苦經歷后感到特別窒息，我真是太不容易了，覺得我太善良，太了不起了。我開始意識到，哦，原來我是真的受到了傷害，我是真的受了委屈。我總覺得是自己做得不夠好。原來是我一直在為別人而活，我我開始接納我自己，我看到了那個內在的我，原來我對她如此苛刻。原來我從未關注過她的感受，我是如此不愛她。我已經沒有了任何防備。我開始以自己的感受為主，我看到我的需求，不斷的滿足自己，當我的本我得到了一次一次的滿足，我突然感覺到自己充滿了力量，我有了內驅力。我變得自信。我相信我是有價值的，有優點的，有一天我也能有一番作為。,我不會再被負面情緒困擾，不再過得糾結，偶爾有情緒，也很輕不會影響到我，我可以去覺察，去釋放。

以前我信任了好幾年的一個老師，經常找她聊天，后來我遇到問題了，她不是想辦法幫我梳理問題，而是引導我先去上個班，我非常信任她，聽話的就去找了一個班上，結果上班那一年情況非常糟糕，精神狀態非常差，每天睡覺前和醒來的第一時間都想自SHA，那個感覺非常強烈，現在都記憶猶新，一年后我當年逃避的問題依然存在，但是拖延的時間太久了我變得更被動，現在我回想起來，她是怕我不工作沒錢支付她的咨詢費了吧，根本沒有真的為我的處境去幫我梳理清楚，就先想著自己的利益，因為當時太信任她了，所以現在對她也非常怨恨，因為事情變得更被動了，我到現在都沒有解決掉。我真心奉勸一些咨詢師，你們掙錢非常理解和認可，但是請秉著良心，不要用一些話術和套路控制咨詢者，而對他們沒有實際的幫助，這是讓他們不幸的人生雪上加霜，只會讓別人都人生變得更糟糕，更有可能會害人性命，你們可以不夠善良，但是請不要對已經瀕臨死亡的人下手，請求你們負責一點，善良一點 (匿名)

女,大家好，我是一個咨詢者，我很痛苦，對咨詢師給予了太多的期待，我把他們當做救命稻草，曾經我無數次的傾訴，傾訴的過程中一遍一遍把自己的疑問自己的糾結，痛苦，在他們面前毫無保留的展示，當他們不理解，不明白，我這句話的意思的時候，我去解釋，有時候感覺他們為什么就不能明白么，甚至他們提出不同的方向的時候，我覺得他們不懂我，很簡單的問題，卻要讓我去告訴他們，這個時候我心在滴血，我承認我心灰意冷了，我有了想換老師的想法，因為我需要的不是一個傾聽者，我想要的是解決問題，如果僅僅是傾聽，那意義何在，換來換取，意味著我需要承擔的東西變得更多了，但是我不去換，你能讓我堅持下去嗎，你給我這樣的勇氣了嗎，。。。。。好吧，我承認我有問題，我大概知道自己這個樣子，就不應該去找傾聽者，而是去找一個可靠的心理咨詢師，，說實話我不知道我在這樣的平臺上我到底心智變化了多少，你們無形中給我帶來了多少傷害，你們貌似很及時，我有時候說話你們都會給我回復，但是這種善良的背后，也是一把把刀子捅像我，我不需要共情，因為你與我共不了情，你沒有相同的經歷，你怎么能夠共情呢，你假裝共情的樣子真的很可笑，，我不知道我還要徘徊多久，我希望每個人都好好的，沒有痛苦 (匿名)

男 我是一名大學生，大一上學期由于情緒問題在大學心理咨詢室做心理咨詢，開始時咨訪關系建立得不錯，之后在做咨詢的過程中有些想法沒敢告訴老師一起討論，我覺得這些想法說了咨詢師會生氣，然后拋棄我，有擔心，還有不滿，情緒淤積在心里，我在網上找案例，也在咨詢平臺提問，想解決問題，分析了一些原因，但是一直沒有勇氣告訴老師。這樣做的結果是浪費了大量時間在無用功上，而且對老師的能力也有懷疑，對咨詢的機會也不夠珍惜。 之前我跟咨詢師探討過對她信任感降低，可對探討結果一直不滿意，有意見又沒有勇氣當面告訴咨詢師，只能自己胡亂猜測。 現在仍然在繼續咨詢，最近有幾次做夢夢見了咨詢師，似乎在夢中自己對咨詢師有不滿以及其他的情緒，咨詢到現在進行了有二十多次了，感覺最近咨詢收獲都不大，更多的像是在釋放情緒，并且感覺對老師有一種依賴，蠻干擾咨詢效果的，老師安排下來的任務我沒有去認真完成，我像是在敷衍。 老師用的咨詢方法是認知行為療法，我可能對這種方法有誤解，以至我對這種方法不太感興趣。最近的一次咨詢，老師反饋我，我近幾次想探討的問題更多偏向于精神分析，我翻了咨詢記錄，發覺果真如此，盡管如此，我還是想探討與咨詢師的關系，其中反復提到的問題就是擔心被咨詢師拋棄。 現在的狀態是不進也不退，有些想法反復涌現在頭腦中，我采取的方式是去壓抑它，但感覺很不好。 對咨詢有不滿，也覺得現在的咨詢效果很微弱，沒有與咨詢師探討，但還在繼續咨詢，是因為跟咨詢聊天感覺很好，依賴，同時也擔心老師知道了我的想法生氣。 所以請各位老師，幫我分析，我需要怎樣去做，十分感謝。

男 女朋友跟我說:對你，我已沒有了任何奢望和要求。 我累了，心累，身體也承受不了失眠的苦。 就這樣慢慢的淡忘和過去吧.....我是不是該放棄了?

男 我覺得人生空洞迷茫，自己被傷害過，后來也做了許多傷害周圍人的事，很難去信任別人，覺得自己像被全世界拋棄，也不知道為什么，自己卻還要活著。或許是期待著一切變得不一樣吧。朋友們都有了自己的生活，漸漸地生活圈縮小到自己。我該怎么辦？ (匿名)