女失眠兩個月左右了，每天晚上胡思亂想腦子疼，胸部每天都會脹痛幾次，不敢去醫(yī)院檢查，在想是不是得乳腺癌了，越想心里越難受

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獲得公益心：

許倩倩
你好
匿名
你好
許倩倩
多大了呢？
匿名
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許倩倩
兩個月前有什么煩心事發(fā)生嗎？
熊琦紅
你好
史丹鳳
通過咨詢調(diào)整自己，你太焦慮了
匿名
自從結婚以后就沒有順心過，胸部就開始脹，兩個月前忍了6年的事爆發(fā)了，所以就失眠了
司淑蓮
忍是不能解決問題的，需要正確面對。身體有問題要盡早檢查。
匿名
老公不顧家，一天無所事事，動不動就失蹤，每天喝酒到三更半夜，在家里跟祖宗似的，衣來伸手飯來張口。他父母慣的。我好不容易把孩子帶大送到學校了，自己借高利貸開了個店，他不幫助我還給我搗亂。導致店也沒了，還欠下一屁股債。每天打電話要帳的都能把我逼死，不敢出門，不敢接電話
陳明
你好
陳明
首先活好自己做好自己，生氣就是拿別人錯誤懲罰自己。于事無補。自己情緒穩(wěn)定，才是良好的溝通前提
匿名
他從銀行貸出來的20萬，說好的要還高利貸，結果背著我就弄沒了，我問的時候嘴里沒有一句實話，老騙我。導致現(xiàn)在這個樣子
匿名
沒辦法溝通，吃軟不吃硬，好話說的聽上3天過后照舊
匿名
我感覺過不下去了
周紅梅
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
陳志顯
您好
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