失眠。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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張?zhí)?/span>
你好
張?zhí)?/span>
請(qǐng)問(wèn)你多大？
許文慧
您好！！
匿名
16
安俐
你好，失眠多久了？
匿名
晚上睡不著白天也睡不著
匿名
怕失眠心理
匿名
快一個(gè)星期
史丹鳳
最近有煩惱的事嗎
匿名
沒(méi)有的啊
匿名
就突然之間睡不著
匿名
因?yàn)橛辛说谝淮尉秃ε掠械诙?
匿名
有怕失眠心理
張柏和
你好
許文慧
因害怕失眠失眠，是一種心理問(wèn)題，可以通過(guò)心理治療解決，歡迎點(diǎn)擊我的頭像，約正式的咨詢幫助你調(diào)整
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
周紅梅
你好
國(guó)云霞
你好，第一次失眠從發(fā)生事以后？
國(guó)云霞
因失眠引起焦慮，而焦慮情緒更影響了失眠問(wèn)題
許朝輝
您好！
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