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匿名
2016-12-14 08:31:32
抱抱TA
男 沒精神很長一段時間了,對什么都沒興趣,每天都感覺很疲憊,還有失眠大半年,我這是怎么了
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許朝輝
您好
王金波
您好!
龐守仙
你多大 發生了什么事情嗎
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
張銀玲
你好
匿名
17,沒發生生么重大事情啊
陳志顯
您好
周紅梅
你好
張柏和
你好
許文慧
你好!!
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男 老是精神不好,我懷疑是我長期熬夜害的,還有睡眠不足等
(匿名)
男 總是沒精神,對事物不感興趣,感覺自己很孤僻,希望有人能調整好我的心情
男 最近感覺精神要崩潰了,不知道怎么了,我對一些事情放不↓,一直在困擾著我,有時恐懼,對什么事情都沒有興趣,已經一個月沒睡覺了,怎么辦啊
男 感覺最近壓力很大,對什么都沒興趣,很嗜睡,不想吃飯,很累
(匿名)
男 每天睡不好,吃不好。做什么都沒勁兒。精神特不好。。。
(匿名)
男 經常感覺沒有精神,精神明顯沒有原來好!
男 感覺自己精神一直很不好,也不知道是怎么了
(匿名)
男 每天晚上早睡,但早上起來還是精神萎靡,這是心理問題嗎
女,我家寶寶四周了,不愛上幼兒園,也不愛搭理小朋友,上幼兒園快一年了連同桌的小朋友都不跟玩也不搭理誰,我不知道要怎么辦了!
(匿名)
女 我家孩子十歲了,不愿意去上學,有半個月沒去學校了,我該怎么辦?
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男 沒精神很長一段時間了,對什么都沒興趣,每天都感覺很疲憊,還有失眠大半年,我這是怎么了
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