女經(jīng)常失眠，睡不好覺(jué)，眼睛早上眼睛的事，早上有的時(shí)候眼睛會(huì)腫，心情特別不好，然后我心里會(huì)特別難受，不想上學(xué)，家里人，覺(jué)得失眠很正常，但是我覺(jué)得失眠很難受，會(huì)變丑，心里壓力很大，學(xué)都不想上。

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王金波
您好！
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
許文慧
你好！！
滕嫻
你好
李麗
你好
周紅梅
你好
康建萍
你好
黃利瓊
你好，具體是怎樣的失眠狀態(tài)呢？
史丹鳳
你好，喜歡學(xué)習(xí)嗎？失眠和你的情緒有關(guān)
康建萍
失眠多長(zhǎng)時(shí)間了？
陳志顯
您好
許朝輝
您好！
張慶儀
您好
張敏
您好
陳素娟
失眠來(lái)源于胡思亂想。越是恐懼，越是擔(dān)心，越容易導(dǎo)致失眠。可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
張柏和
你好
張銀玲
你好
孟慶祥
你的想有點(diǎn)多。找個(gè)咨詢(xún)師調(diào)整下。祝好。
娶我
我睡不著覺(jué)的時(shí)候眼睛有點(diǎn)會(huì)痛，哦，因?yàn)橐獙W(xué)習(xí)，然后痛又有點(diǎn)難受，心情又不好，我知道不要想就不會(huì)，可是它就是會(huì)痛。
王宇
你好
我也是。失眠第二天黑眼圈特別重，很丑，然后想早點(diǎn)休息，然后就睡不著。
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