女前一陣子因為壓力大驚恐發(fā)作睡眠時好時壞，心慌，三個月了睡眠還沒恢復(fù)，怎么辦呢

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王金波
您好！嘗試壓力疏導(dǎo)
黃利瓊
你好，可以通過心理治療解決失眠的問題
許朝輝
你好！
匿名
我害怕失眠，一失眠我控制不住情緒
胡在珊
你好
王金波
接受專業(yè)的壓力疏導(dǎo)咨詢
匿名
現(xiàn)在沒有壓力了，
匿名
為什么睡眠時好時壞呢
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
許倩倩
你好
王宇
你好
陳志顯
您好
許倩倩
建議盡快接受心理治療
匿名
醫(yī)生說我是植物神經(jīng)紊亂，沒有特效藥，我怕睡眠恢復(fù)不了。
易云俠
不過度擔(dān)心睡眠的時候自己就會好
許朝輝
這種癥狀引起的是完全可以恢復(fù)正常睡眠質(zhì)量的。
許文慧
你好！！
匿名
睡眠是慢慢恢復(fù)的嗎？我整天關(guān)注睡眠。
匿名
我有焦虛癥驅(qū)體癥狀，手抖后背酸痛不吃藥會自愈嗎？
王薇
你好
張銀玲
你好
周紅梅
你好
胡亞娣
您好
曾麗霞
你好
胡亞娣
需要調(diào)整焦慮，睡眠也會相應(yīng)調(diào)整。建議系統(tǒng)咨詢
羅柳瓊
您好
張敏
您好
董娟波
你好。可以通過心理咨詢來幫助你的
張柏和
急性焦慮發(fā)作。需要及時聯(lián)系咨詢師接受系統(tǒng)的專業(yè)咨詢治療。
周濤
你好！
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