心理學上有個“行動激活效應”。 說的就是當我們真的邁出第一步，大腦就會開始分泌多巴胺，那種完成小目標的成就感，會讓我們更有動力堅持下去。 就像減肥時，第一次跑完800米很累，但第二天再站上跑道時，反而會因為昨天的堅持生出一股底氣。 那些總覺得“太晚了”的念頭，本質上是害怕努力沒有回報的自我保護。 別讓“來不及”困住自己，當你在心里播下一顆種子。時間不會辜負任何一個愿意和它并肩前行的人，你付出的每一分努力，都會在未來某個時刻，長成遮風擋雨的大樹。

當你變得越好的時候， 你的抱怨就會越來越少 不管是保持適宜的體重， 明亮的眼眸，干凈的皮膚 飽滿的精神，規律的作息 還是逐漸增長的工作能力， 不斷看完的書籍， 還有學習的知識…… 你會發自內心的感覺自己在變好， 不需要經由別人認可說出來

誰年輕時沒有看走眼的時候？ 誰沒在十字路口猶豫徘徊過？ 誰沒為一段關系或一個選擇傾盡全力卻事與愿違？ 有些彎路，注定要親自走一走；有些教訓，非得親身體驗才深刻。 付出真心卻未被珍惜，努力耕耘卻不見收獲，滿懷期待卻迎來失落…… 這些“錯過”像一陣涼風，讓人清醒，卻也吹散了不切實際的幻想。可正是這些經歷，讓你看清了生活的真實模樣。 它提醒我們：不是所有耕耘都有收獲，不是所有心愿都能達成。這份小小的遺憾，或許讓人一時失落，卻悄悄為你鋪下了成長的基石。 沒淋過雨，怎知晴天的可貴？沒走過彎路，哪懂直路的踏實？該你經歷的坎坷，都是通往成熟的必經階梯。

你可以成為自己的千軍萬馬。 ??花還是種子的時候， 會在地底掙扎很久很久， 沒人看見他， 它也不知道離地面還有多遠的距離， 只是一直鼓起勇氣向上， 直到破土而出，冒出小小的嫩芽……

在過往的生活中， 我們難免會有一些不愉快的經歷， 或是一些事情而對自己產生了否定。 接納、擁抱自己的每一段經歷， 看到每一段經歷的獨特與寶貴， 就能看到人生旅程的美好。

有些來訪者問我說 當Ta聽到別人對自己說 “我愛你” “我愿意為你做一切”， 內心卻依然感到孤獨和疏離。 這是為什么？ 我是這樣回答Ta 這是因為，也許很多人是在愛一個 Ta期待或者想象中的你: 更懂事的你， 更溫柔的你， 更情緒穩定的你， 不添麻煩的你 而當你真實展現自己的脆弱、情緒化、小缺點時，對方開始試圖糾正你、或者情感抽離。 這是條件式的愛” 你如果滿足我的期待，我就愛你。 而真正的愛是無條件的， 不需要你討好和掩飾。