希望一個人做什么，你就贊美他什么。

當(dāng)不愉快的情緒出現(xiàn)，我們會采取一定的方式想將它去除。這些方式可能是壓抑、否認(rèn)、隔離、回避、遺忘等等。他們可能是意識的，也可能是潛意識的，這就是我們的防御方式。

可以允許自己暫時逃避現(xiàn)實，但等我們積攢了一些勇氣，偶爾再回來看一眼，走一小步試試

沙盤是一種投射，我們分析是我們的投射，不重要，來訪者本人的投射才重要，所以不是我們分析沙盤，而是發(fā)現(xiàn)來訪者從沙盤中投射出來的內(nèi)容，才能更好的幫助她。她在抵御什么，隔絕什么，學(xué)校和家庭中的什么人和事是猛獸，發(fā)生了什么，感受是什么，有哪些防御的行為模式……個人見解供參考

人生在世，我們總要忽略掉一堆干擾甚至惡意的聲音，才有智慧做最好的自己，而不是被這些聲音擊倒。

得到的有恃無恐，得不到的一輩子在尋找。

“假如你花7美元買了一張電影票，你懷疑這個電影是否值7美元?？戳税雮€小時，你最擔(dān)心的事被證實了——影片糟糕透了。那么，此時你應(yīng)該離開影院嗎？ 其實，在做這個決定的時候，你應(yīng)該忽視那7美元，它是沉沒成本，無論你離開影院與否，錢都不會再收回。” “沉沒成本”，是由于我們過去的決策，導(dǎo)致已經(jīng)發(fā)生了的、并且不能由現(xiàn)在或?qū)淼娜魏螞Q策所改變的成本。 對于過去不可改變的事情，唯有接受才是正確的做法，可偏偏很多人，企圖改變過去的事情，挽回過去的損失，殊不知，到了最后，過去依舊沒有被改變，還浪費了現(xiàn)在。

所謂的邊界并不是不靠近，而是在嘗試靠近的同時，尊重了別人“不”的權(quán)利?！惡Ｙt

遇到問題，缺乏智慧的人會怨天尤人 具有智慧的人，會開辟一條新的道路

曾奇峰總結(jié)過，心理治療就是使來訪者在和治療師的關(guān)系中能夠租借治療師的自我功能。