有的來(lái)訪者會(huì)說(shuō)：在我們當(dāng)?shù)兀蜎](méi)有很好的咨詢(xún)師！我該怎么辦呢？而且我的問(wèn)題，我不想去面詢(xún)，面詢(xún)的價(jià)格太貴了。我的問(wèn)題不嚴(yán)重，用不著去精神科或心理科門(mén)診。我害怕隱私被泄露，我選擇網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)，很完全。那面對(duì)網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)師的寵大群體，非常的繁雜，如何選擇好網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)師呢？

我的回答是：一個(gè)好的咨詢(xún)師，一定是要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練、具有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)并取得職業(yè)資格、正式開(kāi)業(yè)的人。但是，達(dá)到這些條件的咨詢(xún)師，他并不一定是“最好的”咨詢(xún)師。而且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)師，有些就算是開(kāi)業(yè)的，也并不一定就經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練，與發(fā)達(dá)的西方國(guó)家比起來(lái)，中國(guó)的心理咨詢(xún)行業(yè)是大亂象的局面。但又有心理咨詢(xún)的需要怎么辦呢？事實(shí)上，咨詢(xún)師之間沒(méi)辦法進(jìn)行客觀的比較，看誰(shuí)比誰(shuí)更好，或者說(shuō)，咨詢(xún)師沒(méi)有“最好”，只有“最適合”你的咨詢(xún)師。因此，建議你去尋找一個(gè)最適合你的即“最好的”心理咨詢(xún)師。那又如何在網(wǎng)上并不了解對(duì)方的情況下選擇咨詢(xún)師呢?我相信來(lái)訪者自身的感覺(jué)是很重要的.

來(lái)訪者：如何才能找到“最適合”我的網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)師呢？

首先，是根據(jù)常識(shí)來(lái)選擇網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)師。

你打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)百度心理咨詢(xún)，將有心理網(wǎng)站，有很多的心理咨詢(xún)師，首先看簡(jiǎn)歷，是否詳細(xì)，是否不虛夸，比如說(shuō)什么中科院，北大清華的，特別是好早就畢業(yè)的碩士，博士來(lái)做心理咨詢(xún)，你就要有個(gè)疑問(wèn)了。如果說(shuō)是留美，留英的，留什么的，什么國(guó)際大師的，你也要知道名頭被利用的效益了。總之，你想一下是不是感覺(jué)有太過(guò)浮跨的成份，自己用心把握一下，最好。

也許這個(gè)鑒別工作，來(lái)訪者心急，很難去做好，怎么辦，自己有心心理咨詢(xún)，就要做好你的問(wèn)題不可能是一兩次心理咨詢(xún)就解決的了，自己先讀點(diǎn)心理學(xué)的書(shū)，知道些心理學(xué)的理論，這也有益于自己的心理調(diào)節(jié)，這樣你去選擇與咨詢(xún)師工作的時(shí)候，你自己才會(huì)更清楚知道，這個(gè)咨詢(xún)師是怎么樣的，至少不是所謂的“咨詢(xún)師”，他或她的咨詢(xún)風(fēng)格是不是和你是符合的。

如果我沒(méi)記錯(cuò)，下面是我在網(wǎng)上看到過(guò)別人寫(xiě)的，我自己也改了一些，我很認(rèn)同下面這個(gè)觀點(diǎn)。來(lái)訪者要依自己的感覺(jué)和感受去尋找真正適合自己的咨詢(xún)師。

“最適合”你的咨詢(xún)師，在你與他/她會(huì)談的時(shí)候，會(huì)有以下三種感覺(jué)。

第一，你會(huì)感到，咨詢(xún)師說(shuō)的話(huà)，你能很容易、很輕松地聽(tīng)明白他的意思，你所說(shuō)的話(huà)，咨詢(xún)師也能很容易、很準(zhǔn)確地理解你的意思，這樣在你們的會(huì)談中，你們一來(lái)一往地交談著，你會(huì)感到你們之間的溝通很順暢、不費(fèi)勁兒；你有種被很好的傾聽(tīng)，很好的理解，有一種溫柔的抱持力包圍在你周?chē)Ｒ苍S你慢慢對(duì)咨詢(xún)師更信任了，你的情緒在這里被安然地釋放，你的傷痛在這里可以暴曬，但這些可能并不是前面幾次咨詢(xún)就出來(lái)的，特別是對(duì)信任問(wèn)題比較重的來(lái)訪者而言。

第二，在心理談話(huà)過(guò)程中，你會(huì)感到有興趣、有熱情與他/她繼續(xù)會(huì)談下去，一次談完之后，你還會(huì)愿意約他/她進(jìn)行下一次會(huì)談；對(duì)咨詢(xún)師有了更好的信任，不是想去依賴(lài)，不是想去事事讓咨詢(xún)師來(lái)幫你做，也不會(huì)感覺(jué)到被控制。有一種溫暖可親的氛圍圍繞著你。

第三，在你與咨詢(xún)師談話(huà)的過(guò)程中，或者在會(huì)談之后，你會(huì)覺(jué)得你自己受到了某些啟發(fā)，讓你對(duì)人、對(duì)事的理解變得更豐富、更廣闊了，更深入、更細(xì)致了，更能夠了解自己和他人了，對(duì)工作、生活和人際交往等更有自信心了。你也漸漸有點(diǎn)意識(shí)到，自己的改變和獨(dú)立才可能是自己能夠去幸福生活的一個(gè)開(kāi)始的力量。也許這些也在后面的咨詢(xún)中完全被自己明白，但可能在前幾次咨詢(xún)中，可能有那么一點(diǎn)點(diǎn)前兆了。

當(dāng)你與某位心理咨詢(xún)師談話(huà)三至四次后，如果你獲得了上述三種感覺(jué)，他就是你最適合的心理咨詢(xún)師！然后你就一定要堅(jiān)持與該咨詢(xún)師一起繼續(xù)工作下去，要克服各種困難，堅(jiān)持定期會(huì)談，一直堅(jiān)持到會(huì)談的總次數(shù)達(dá)到20次以上。如果你與某咨詢(xún)師會(huì)談了三四次之后，仍然無(wú)法找到上述這三種感覺(jué)，建議你趕緊跟這位咨詢(xún)師說(shuō)再見(jiàn)，然后去尋找下一個(gè)有可能成為“最適合”你的咨詢(xún)師。

就這樣，一個(gè)接一個(gè)地找下去，直到有一天，你找到了一個(gè)“最適合”你的心理咨詢(xún)師。恭喜你！

咨詢(xún)師也像一個(gè)你需要的鞋子，讓你受傷的腳感受安然，自在，放松。也像一個(gè)你精選的拐杖，讓你的手正合適地握著，獲得力量與支持，等待你可以獨(dú)立行走的時(shí)候，你會(huì)輕輕放下它。咨詢(xún)師也許也要一個(gè)你尋求多年的那個(gè)精神伴侶，這是匹配度很高的時(shí)候可能感受到的，你們可以有一個(gè)很美好的心靈旅程，一次共同成長(zhǎng)的生命體驗(yàn)，有時(shí)心理咨詢(xún)也要看運(yùn)氣和機(jī)緣。