焦慮他是一種痛苦的情感體驗(yàn)，當(dāng)我們面對潛在的威脅時(shí)候，生理和心理就會(huì)產(chǎn)生這種反應(yīng)，焦慮的事兒可能真實(shí)存在的，也可能就是我們幻想出來的，像很多安全感低的人，他們就能感受到任何的不確定性都是危險(xiǎn)的，
有三種焦慮來剖析一下，你屬于哪種？
第一種是現(xiàn)實(shí)性的焦慮，讓你感覺到危險(xiǎn)的根源是來自于外部的世界，比如你有駕照，但是在你開車的時(shí)候，你就會(huì)擔(dān)心自己出車禍，肌肉緊繃，最后甚至不敢開車，一開車就害怕。這就屬于現(xiàn)實(shí)性焦慮，外部的任何事情，一旦讓你感覺到了，無能為力就會(huì)觸發(fā)焦慮。
第二種屬于神經(jīng)性的焦慮，危險(xiǎn)的根源來自于我們的本能沖動(dòng)，比如嫉妒心，恨。這里邊也分為三種，第一種就是游離性焦慮，經(jīng)常處于那種坐立不安提心吊膽，害怕恐懼當(dāng)中，內(nèi)心是惴惴不安的，有的時(shí)候你知道自己在害怕什么，有的時(shí)候你連怕什么，你都不知。第二種是恐懼癥，你恐懼的程度已經(jīng)超出了害怕對象的實(shí)際的危險(xiǎn)程度。社交恐懼癥就是其中的一種。這些人又不是狼，但是就是害怕跟他們打交道。
第三種屬于恐慌癥，突如其來的驚恐發(fā)作。
神經(jīng)性焦慮講完了，接下來我們說的是最后一種焦慮叫做道德性焦慮，
對自己要求過高，是現(xiàn)實(shí)生活中的自我對罪惡感和羞恥感的體驗(yàn)，雖然罪惡感和羞恥感可以約束人的行為，但是當(dāng)他超過一定限度的時(shí)候，人是非常痛苦的，自己無法原諒自己，比如他一直想逃離他的家鄉(xiāng)逃離父母，但是他真正遠(yuǎn)走高飛的時(shí)候，用擔(dān)心老家的親戚會(huì)不會(huì)對他有負(fù)面的評價(jià)，他就會(huì)陷入到這種道德焦慮當(dāng)中。甚至有人會(huì)通過自殘來讓自己贖罪，因?yàn)橹挥羞@樣，他內(nèi)心才會(huì)坦然覺得自己得到了處罰。
三種焦慮說完了，你屬于哪一種呢？
